校園小林
個人觀點
投三分不沾框是因為投籃發力存在著很大的問題。舉一個非常典型的投籃錯誤案例，很多人把三分球當實心球扔出手時，整個人的重心都在向後仰，十分不穩定，完全是依靠上半身的力量去投籃，結果自然是十分費力，並且這樣的姿勢會使你整個重心不穩。
那怎麼樣的發力方式叫做協同發力呢？
其實很好理解，你只要記住出手時下車用力起跳的同時出手完成投籃，髖關節的力以及出手的力就會同時作用在籃球上，你的投籃也將會變得十分輕鬆。
分享兩個投三分球的重要細節。第1個是投籃時腳尖的朝向，以右手投籃為例，有些人喜歡在投籃前雙腳前後站立，有些人也有些人雙腳平行站立，都要記住你的左腳進行重要對話，這麼做可以大大提升你投籃出手後的穩定性，使投籃彈道更正。
第2個細節就是出手前提前要吧，很多人，所以我們在準備出手前可以提前將手腕壓到90度左右，拋物線將會更高，籃球的旋轉也會更強烈，只要按照上述幾個細節反覆練習，你的三分球將會得到大幅提升。
如果是力量不夠就要加強力量方面的訓練，在掌握投籃的技巧就可以練好了。
江理工卡哥
很高興能回答這個問題，筆者熱愛籃球，也經歷過這個問題，投三分，三不沾，那麼這裡我分享下我的訓練方法
第一訓練手腕，每天拿一塊重物，5kg左右即可，訓練者可根據自身素質變換重量，單手托起，按照投籃的姿勢固定，每次1-5分鐘重複8次，這個動作訓練完後，進行原地抖腕垂直向上投籃，沒組投10次做10組，簡單點說就是原地投籃，結合腕力將球垂直向上投出，這裡最重要的是手腕要放鬆，不能崩太緊，做到放鬆自如。
第二訓練手指撥力，將籃球託於手心，手指按照投籃時的動作稍微打開支撐籃球，手心空出，然後做向上拋球的的動作，每組10次做10組，這裡要注意的是體會手指的發力，如何判斷手指是否發力，看籃球的空中是不是旋轉出去的，如果不是說明動作有誤。
第三訓練投籃，結合上面兩個動作進行投籃訓練，這裡主要訓練的是一個投籃的完整動作，加上之前訓練的兩個動作，再結合腿部力量把球投出，雙腳微屈蹬地，這時候藉助向上的蹬力，抖腕撥手指將球投出，這裡需要注意的是蹬力是一個向上拔的力，借勢果斷將籃球投出，一開始可以按照由近到遠的順序進行投籃訓練，沒組15次做10組。
以上動作進行15天左右的訓練，會有很明顯的進步，希望對你有所幫助！
96塊腹肌
我剛開始投三分的時候也是投不到籃筐，我總結了下，應該是有三個原因。第一，手臂沒力，或者是手臂，手腕發力不對。第二，就是投籃手型不正確影響發力。第三，就是腰腹力量不足。
我的建議就是你要加強腰腹力量的訓練，而且要糾正投籃手型，學會標準的壓腕投籃。剛開始壓腕時可能不習慣發不上力，但你一定要堅持，時間長了，你的手腕就有力了，別說三分了，就算中場你都可以投得到！我猜想你現在的投籃肯定是沒有壓腕的，一般業餘球員投籃就是用手臂把球推出去的，並不是用手腕的抖動講球投出去的，只有當你壓腕時間久了，手腕力量強大了，那你的投籃不但變得精準，而且投籃很輕鬆，也可以輕鬆進行遠距離投射！
希望我的親身經驗可以幫到你！(附一些投籃的標準動作供你學習)
