體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
體溼的表現：在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法，溼是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！
怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，有齒痕印，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
溼寒多為脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪了。
1、寒溼之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風溼通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。
2、寒溼之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化溼或者燥溼藥。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。
3、寒溼之邪用藥，還要看引起寒溼的具體病因。寒溼分為外溼和內溼，外溼多由於外感六淫之寒溼；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼。外溼宜祛邪，內溼要溫補臟腑之陽氣。
若要解決溼寒之邪，便需祛溼溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重溼寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛溼昇陽。堅持服用可令人體內溼寒之邪消失。
下面我們來看一下寒溼的症狀有哪些：
寒溼症狀：
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
1、舌苔發白，代表體內有寒溼。
2、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
5、流清鼻涕，代表體內有寒。
6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
11、長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
千寒易祛，一溼難除，脾是氣血生化之源，要想從根本上解決寒溼，還要從健脾開始。平安糊健脾開胃，要從長時間的調養，把溼毒一點點清出去。
