这本书的副标题为自我启发之父，阿德勒的哲学课。阿尔佛雷德.阿德勒是和佛罗伊德、荣格并称的“心理学三大巨头”。本书采用了青年与哲人对话的方式来展现阿德勒的哲学心理课，挺新颖，把很多观点通过聊天的方式娓娓道来，很接地气，也易于接受。对于这种好书，还是用语录的形式记录下来，常学常新。
1，如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。
2，从精神分析创始人佛罗伊德开始，很多心理学家都相信人是过去，尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生，这是宿命论，再怎么找“原因”，也没办法改变一个人。阿德勒却说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的，人是可以改变的，我命由我不由天。
3，所谓的“心理症状”，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。比如和异性谈话会脸红，这是典型的社交焦虑，探讨这个症状没什么意义，探讨这个症状所达到的目的——终于可以让你死宅在家了，却很有意义。
4，一切烦恼皆源于人际关系，一种要获得认可，另外因为人们经常借“爱”之名，行支配和控制之实。所以人要有边界感，每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。
5，人并不是住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里。
6，人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
7，愤怒都是捏造出来的。你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了打发雷霆而制造怒气”。也就是为了达到大发雷霆这个目的而制造出愤怒的感情。因为此时的你感觉讲道理太麻烦，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的对方屈服，而“愤怒”就是相应的手段。
8,人是有感情的，但人不应该受感情支配，也不受过去支配。
9，不幸，不是生来就不幸，而是你选择了不幸，人的性格也是如此。
10，人们常常下定决心"不改变"。人无论在何时也无论在何种环境中都可以改变，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
11，要想改变生活方式需要很大的勇气，面对变化产生的不安与不变带来的不满，不幸福的人肯定选择了后者。
12，你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说缺乏获得幸福的勇气。
13，人是作为一种无力的存在活在这个世界上，并且，人希望摆脱这种无力感，继而就有了普遍欲求，追求“优越性”。
14，人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗，同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。自卑感是一种正常状态，只要正确对待，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
15，不要把自卑感发展成为“自卑情结”。自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。例如我因为学历低无法成功，或者我因为长的不漂亮所以结不了婚等等。
16，自卑情节另一个极端为优越情节，虽然苦于强烈的自卑感，但却没有勇气去努力或成长之类的健全手段去进行改变。无法接受“无能的自己”，如此一来，人就会想要用更加简便的方法来进行补偿，表现得自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。
17，优越情节另一种表现为利用服装，首饰或者权势的外在力量来抬高自己，始终活在他人的价值观和人生之中。
18，人生不是与他人比赛,如果意识到竞争或胜负，那么势必就会产生自卑感，因为常常拿自己和别人相比就会产生优于这个，输于那个之类的想法，而自卑情结或者优越情节就会随之产生。
19，在意你长相的只有你自己。
20，竞争的可怕之处就在于此，即便不是败者，即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心，不想成为失败者。而为了获胜，不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中，眼里的世界是敌人遍布的危险存在。
21，发怒时交流的一种形态，不使用发怒这种工具我们也可以交流。可以通过语言进行交流，要相信语言的力量，相信据有逻辑性的语言。
22，和别人交流时，你们主张的观点不要陷入对错之分，一定要争个胜负。如果你认为自己正确的话，无论别人持有什么观点都会被认为是错误的。
23，当人能够感觉到与这个人在一起的时候可以无拘无束，才能体会到爱，即没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态，真正的爱应该是这样。
24，束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处在同一空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。
25，对认可的追求，扼杀了自由。
26，你不是为了满足别人的期待而活着。
27，做人要有边界感，把自己和别人的“人生课题”分开来，不干涉他人事务。
28，自由就是被别人讨厌。八面玲珑的讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式。
29，阿德勒心理学反对一切“纵向关系”（类似上下级关系），提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”(平等伙伴关系)，与某人的关系只能选择一种。
30，我们只有能够感觉自己对别人有用的时候，才能体会到自己的价值。
31，存在也是一种价值。
32，认真的人生是活在当下。
33，没必要特别积极的肯定自己，不是自我肯定而是自我接纳。
34，上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的，给予我勇气，去改变我能改变的，赐我智慧，分辨这两者的区别。
35，对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
36，人生的意义由你自己决定。
