導語
很多女性沒有懷孕之前基本是想怎麼睡就怎麼睡，可以一覺睡到天亮，懷孕之後睡眠成為了孕期的一大難題，很多孕媽媽都因為睡覺問題而發愁了。孕期睡覺真的有這麼難嗎？
案例
前段時間有一位愛畫畫的寶媽粉絲跟我私信聊了孕期睡眠這個話題，探討了很久，因為她自己就比較喜歡畫畫，孕期又這麼無聊，就用漫畫記錄了自己整個孕期的經歷，她還跟我分享了她孕期睡覺這組漫畫，我看了之後覺得這就是孕媽們的心聲！得到粉絲的允許，我在這裡分享給大家！
相信很多人看完之後都會覺得這就是孕期的自己，“懷孕之前覺得睡覺是享受，懷孕之後睡覺就成了會呼吸的痛。孕期的夜是流淚的夜，你永遠不懂我的悲傷，就像白天不懂黑夜。”
孕媽媽在孕期儘量不要採取這3種睡姿
1、手臂枕著睡覺
孕媽媽的肚子隨著時間的推移會越來越大，為了能睡得舒服一點，大部分的孕媽媽會調整睡覺的姿勢，其中有一部分孕媽媽會選擇枕著手臂睡覺，但這樣睡其實危害還是蠻大的，會導致孕媽媽手臂的血液循環不流暢，造成孕媽媽肚子裡面的血液量增多，這樣會對胎寶寶造成危害。而且這種睡姿會更容易影響孕媽媽的睡眠質量。
2、蒙著頭睡
我發現很多女性喜歡蒙著頭睡，懷孕後還是一樣，特別是寒冷的冬天，女性會覺得蒙著頭睡有安全感而且暖和（對於這個，我是特別的好奇，為此我還跟我妻子聊過這個話題，在她孕期的時候也跟她說了危害，妻子整個孕期就再也沒有蒙著頭睡了）。
我們要知道對於普通人來說，矇頭睡就是一種不正確的睡覺方式，更別說懷孕的孕媽媽們。蒙著頭睡不利於孕媽媽呼吸到新鮮的氧氣，而且被子裡可吸入的氧氣會越來越少，而二氧化碳會越來越多。時間一長，孕媽媽會出現頭暈乏力、呼吸不暢等問題，這說明胎寶寶已經出現缺氧不足的現象哦。
3、頻繁翻身
很多孕媽媽都留言說孕期不翻身怎麼睡？其實不是說不翻身，只是說不要頻繁的翻身。孕媽媽到了孕晚期之後，因為胎寶寶越來越大，會造成很多症狀，比如痠痛，水腫等等，造成大部分的孕媽媽晚上都睡不好覺，這時候很多孕媽媽因為難受會不自覺地頻繁翻身，這時候孕媽媽就需要注意了，需要自己稍微的剋制一下。因為頻繁翻身變換姿勢不僅會影響胎兒的休息，還會影響到生長髮育，容易造成胎兒臍帶纏繞出現缺氧，這是很危險的哦。
英國作家萊斯莉·瑞根在《懷孕聖典》中寫道："孕晚期唯一選擇就是側臥，上面的腿屈膝向前方，有必要可以墊一個枕頭。
不要過於在意左側睡或右側睡
相信多數孕媽都應該聽說過，在孕中晚期保持左側臥的睡姿，會更有助於胎兒發育。但如果一直保持左側臥睡姿，肯定會不舒服，甚至可能會出現左邊胳膊或腿麻的問題，造成頻繁翻身。
其實孕媽媽不管處於孕期哪個階段，左右兩側睡姿對胎兒影響都不大，孕媽媽應該選擇自己比較舒服的睡姿，或者左右兩側交替睡覺，這樣孕媽媽睡覺會更踏實，心裡負擔也更小，也就不容易頻繁翻身了。
