現在什麼樣的運動對人的健康有幫助呢？
這個問題更簡單，為什麼說更簡單呢？從古到今醫者都流傳一句話，這個三分的物質，七分的精神，就是運動。
你看你吃飯的時候，這是三分的物質吸收的時候。之前說過細嚼慢嚥慢，就是咽很柔和的，不猛。再一個呢，古人云：“病來如山倒，病去如抽絲”。這個抽絲，聽起來慢，但是慢即是快。
你想健康，人想把失調的身體調整到健康的狀態，就要去做抽絲運動。
抽絲運動，聽起來很慢，你動作運動呢，也是很慢。但是呢，你比如說，這個醫院裡，又是做手術，又是打針，看的很快的。但是治一年兩年還沒好，癌症治了很多月，甚至好多年都不好啊。這有的就動完手術，又擴散了，還不好。你說它不快嗎？快呀，一刀下去，一針噗呲紮下去，也就是一分鐘之內，吃完藥往肚裡一撂咔嚓就下去。這看似快吧，但是所謂治病的效果，就那樣人躺在床上，可能一天比一天嚴重。
在醫院裡好多都是這個例子，可以說70%都這樣。我並不是說醫院不好，我是說了一個事實。但這個事實啊，那也會遭到醫生罵的，會招到專家罵的，會招那個經濟者他們罵的。因為這個實話，只能是私下的說，隨緣吧。但是這個例子，我是要舉。
所以說，你要說抽絲運動，你看似慢悠悠的，你慢悠悠的在這練上，在那調理身體。內在的做抽絲運動，真正內在，加外在的這種輕微的，就是綿綿流動的導引。這樣的，可能你一天不好，兩天，跑醫院裡要一年，但你這樣慢悠悠的抽絲。這運動不快，可能半個月，他就好了。可能也許幾天都好了，他也許一兩天就好了。
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這一類的例子，多的是，這就是說求人不如求己。就是我不是給你吃藥，而是您自己在接受自然的日月精華。在它日月之精華進來，就陰陽二氣，不管什麼症狀、失調的，這個身體有病的，都是按中醫傳統的這種理論，就是陰陽失調。
陰不平陽不密，你調整陰陽二氣，陰平陽密了，大道至簡至易。你裡邊的精氣神，就是陰陽的一個同在。你把它調整的陰陽平衡了。那你所謂的病，你所謂的這個失調，就慢慢的在你的抽絲運動，柔和之下就慢慢的悠然而愈了，就化解了。
一句話什麼運動最好？抽絲運動為養生運動，最完美的健康運動。這個不是我說的，我只是把抽絲這個借過來，古人說去病如抽絲。人說了，你想活得長，想更長遠健康，綿綿流長。你在柔動的時候，是在感知日月之精華的能量。
再加上呢，你柔和的時候呢，就像一個冰化的過程。你慢慢兒的把溫度打開，它慢慢的化。這個火，也是一樣。你燒水，小火，慢慢慢慢的煮出來的飯，它特別好。這就是說呢，是一種溫和的，不暴。所以這個不暴烈，它這個物質的能量成分呢，包含在內。
很多事呢，你可以去舉一反三。
不是不動，生命在於運動。外在的運動，是在用生命。過分了，就得用生命。你像我說話，就在用生命。這時候說話，並不是說我說的理論很好，我說的理論是對的。但是我在違背，為什麼？舌不吟而氣在心。我中氣在丟，我在違背自然規律。
那反過來有人會疑問，道長您既然違背，為什麼要說呢？人，以人為本，就在紅塵之中入鄉得隨俗，與人接觸，與這人有緣，化緣而已。
你首先是先做人，做人呢，就所謂標榜自己文化的傳承。不標榜自己，我就是在化緣做人，不是在教任何人。而是通過大家問，我自己複習，是對我自己的一個提高。所以說我會很感念每一個提問題的人。
