無論你在生活中走到哪裡，你一定會遇到有毒的人——尤其是在工作場所。可能是經常為你的工作邀功的同事，也可能是喜歡八卦的同事。這些人讓你很難改掉某些不好的習慣，這些不好的習慣會奪走你的精神力量。如果你不小心，他們可能會毀了你對工作的整個看法。
這裡有一些心理強大的人，用來對付“有毒”同事的策略:
1. 他們關注的是控制自己，而不是周圍的人。
努力尋找你希望領導團隊的方法，一切事情會突然變得更支持你，或者你的同事會停止在會議上東拉西扯，這是很誘人的，但你無法控制其他人在做什麼。一廂情願只會浪費你的時間和精力。所以當你不能控制別人的時候，你可以控制你如何回應他們。無論你認為最好的方法是大聲說出來，還是保持沉默更好，把你的精力投入到積極的行動中去。
2.抑制住抱怨的衝動
我們都有自己的方法來釋放沮喪，但發洩只會讓你專注於問題，阻止你創造解決方案。向老闆抱怨時要特別小心。抱怨不僅意味著你對自己的處境無能為力，還表明你對自己的態度無能為力。所以與其抱怨你的處境不公平，不如提出解決問題的方法。
3.不要讓他人左右你的情緒
同事說你，讓你對自己感覺十分不好，或者同事說你的老闆，也會讓你生氣，暗示其他人對你的情緒有影響力。不管你的同事有多難相處，不要讓他們的行為左右你的情緒。接受這一事實:管理自己的情緒完全取決於你自己，而與他人的行為無關。
4. 他們不會把時間浪費在沒有意義的想法上
你是否曾經下班回家，花了一整個晚上重複你和同事的對話?或者週日的一半時間都在擔心週一還得處理它?如果是這樣，你是在讓難相處的同事侵佔你的私人時間。如果你發現自己在這樣做，立即採取行動——打掃房間，打電話給朋友談論一些不同的事情或散散步。做任何能改變你大腦通道的事情。
5. 他們避免使用暗示自己是受害者的語言
說“我每週必須工作60個小時，因為我的同事不知道他們在做什麼”或“我不得不答應，因為那個傢伙是個混蛋”，意味著你被迫做你不想做的事情。這會導致無助感。顯然，你的行為是有後果的。但是改變你的思想，來認識到你是對工作負責的，可以讓你更強大。承認你不想工作到很晚，但是你選擇這麼做是因為你想保住你的工作，或者你意識到你本可以對別人說不，但這樣做可能是一個糟糕的職業舉動。
6. 他們建立了健康的界限
建立健康的界限，明確你的期望是很重要的。如果你在會議中被打斷了，你可以說:“我在說話，你打斷了。”我要把我要說的話講完。”或者，如果一個同事經常跟你說八卦，你可以說，“這聽起來像八卦，我不想聽。”那些不習慣與他們劃清界限的人很可能會感到沮喪。但是設定嚴格的界限會讓你以後免於壓力。
7. 他們練習健康的應對技巧
即使你和難以相處的同事建立了健康的界限，他們仍然會耗盡你的精神力量。練習健康的應對技巧，這將幫助你保持強壯。嘗試各種應對技巧，比如感恩和冥想，找出最適合你的方法。也要照顧好你的健康。當你酗酒、睡眠不足或吃垃圾食品來虐待自己的身體時，是不可能保持強大的精神狀態的。
