我國是世界上老年人最多的國家，隨著我國老齡化社會的到來以及冠心病、高血壓發病率的不斷攀升，預計我國心衰病人也會進一步增加。
據近期的慢性心力衰竭的流行病學調查顯示，目前35~74歲的成年人中，心衰患者超過400萬，其總的患病率在5%左右，而且女性的患病率超過男性。
心衰不僅會嚴重影響病人的生活質量，而且其病死率與腫瘤相近，據一項臨床病例的統計數據顯示，約有50%的病人，會在5年內死亡。
所以，心衰的發病，必須引起重視。
身體出現三異常，提示心衰要來。
第一個異常：心率增快。
心臟有強大的儲備能力，以便在心肌受損或心臟負荷過重時，滿足人體各個臟器的需要。
正常人的心率為60~100次/分。如果在休息狀態下，您的心率超過90次/分，甚至超過100次，說明是心臟在加快收縮，以滿足全身的血壓供應，同時也說明，心臟已經在一定程度上出現了損傷。
病人通常會有胸悶、氣短、心慌的感覺，這種感覺會在活動時更加明顯。
心率的增快，雖然能在短時間內滿足身體需要，但是它會伴有心肌本身耗氧量的增加，所以對心臟是不利的。而且當心率過快，超過180次/分時，常常會因為心肌耗氧量的劇增、心臟的充盈不足，反而會導致輸出量減少，而出現全身臟器供血減少的情況。
心率增快
第二個異常：心肌肥大。
心肌的肥大並不代表心肌收縮力的增強，相反，可能是心衰的先兆表現。
隨著病程的延長，心跳速度的加快，以及心肌本身的缺血受損，會導致心肌細胞的增生性變化，表現為心肌的肥大，臨床上稱之為心肌重構。
心肌的肥大，常伴有心腔的增大，會導致心室容量的增大，以及瓣膜的反流，增加心臟負擔，還可導致心臟射血的減少。
此時，做心電圖和心臟的彩超的檢查，可以檢查出心臟的肥大。因為心肌的硬度增加，所以心臟彩超往往會出現室壁的順應性下降。
心肌肥大
第三個異常：下肢水腫。
正常情況下，心臟通過泵血，將新鮮血液輸送到全身的臟器，為其提供氧氣和營養，經過代謝後的血液會通過靜脈的迴流返回心臟，週而復始永不停歇。
如果心臟功能受損，會有一些血液瘀滯在身體的低垂部位，導致循環不暢。瘀滯的這部分血液因為靜脈壓力的增高，會滲出到組織間隙中，從而發生水腫。
心衰的早期，會出現下肢的水腫，主要表現為足背部、腳踝以及小腿的水腫。經過一夜的休息後，水腫會減輕，同時夜尿也會增多。
這是因為瘀滯的血液迴流到心臟後，多餘的水分經過腎臟排洩引起的。
足背水腫
一旦出現下肢的反覆水腫，往往預示心衰可能很快到來。
防心衰，保健康，要做好三件事。
第一件：控鹽。
食鹽中的主要成分是氯化鈉。過多的鈉鹽的攝入，會導致血容量的增加，不但會升高血壓，也會增加心臟的負擔，所以心臟不好的人，限制鈉鹽的攝入更加嚴格。
高血壓病人一般要求每天的鈉鹽攝入不超過6g，心臟不好的人，則建議攝入不超過3g。在進食的過程中，也要把一些調味品中的鈉鹽計算在內，包括醬油、雞精、甜醬等，都含有大量的鈉鹽。
食鹽
第二件：限水。
健康的人，需要多飲水，以排洩和溶解體內的代謝廢物。但是對於心臟不好的人，喝水是不能過多的，能保證人體的基本需要即可，以免加重心、腎負擔。
心臟不好的人，建議每天飲水500~800毫升左右，也要分次飲用。而且水量要將稀飯、牛奶等流質飲食中的水分包括在內。
喝水
第三件：適當運動。
生命在於運動。
適當的運動可增強體質，提高抵抗力，對健康有利。對於心臟不好的人來說，並不適合劇烈而持久的鍛鍊方式，以免誘發心衰的急性發作。
運動可選擇舒緩、強度低的方式，比如太極拳、散步、體操等，而且每次時間不宜過長，以每次不超過半小時比較合適。
太極拳
心衰的發展是一個緩慢的過程，也是一個不可逆的過程。也就是說，一旦心衰形成，心臟將無法回到原來的狀態，所以對心臟的保護，不但是對健康的守護，更是對生命的珍愛。
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