有句話叫“百病皆由寒起”，說的就是寒邪對身體的影響，因為寒邪會損耗身體陽氣，導致各種疾病的出現。
我認識一位60歲的林姓超市老闆，去年夏天總是左側肩膀疼痛，中醫診斷為“寒痺”。
林老闆試過溫經通絡的方子、補腎養血的方法、針灸拔火罐等等，但都沒什麼效果。這讓林老闆十分頭痛，後來他改看西醫，診斷出“肩周炎”，但也是用盡各種方法都不見效。
直到有一天，我去他店裡買東西，閒聊到了他肩膀痛的問題。林老闆滿臉愁容，說要請人來看風水，怕家裡有什麼不乾淨的東西。我環視了一週他的小店，注意到有臺空調的出風口正對著他所在的收銀臺。
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我問林老闆平時一般都是坐在哪個位置，他的回答是“多數時間都坐在空調下的收銀臺算帳”。我明白了，他真正的病因是這臺空調，空調吹出來的風直吹林老闆的左肩。
後來，我讓林老闆把收銀臺位置移動到離空調出風口遠一點的地方。第二天，林老闆就特意跑來醫院報喜——自己的肩膀真的不痛了。
如此的病例還有很多，不勝枚舉，而這些病例都說明了同樣的問題：一是百病皆由寒起。二是現代人的保暖意識薄弱。
懂得養生的人，必須依據四時氣候而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。但現代人往往為一時之享受，忽視了機體的保暖，具體在幾個方面最常見。
第一個是“陽氣虛弱”。陽氣虛弱，體質下降，必然會使機體抗寒能力下降，遇寒容易受傷。
這種情況最常見的是老年人。冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的水平，再加上老年人隨著年齡的增大，各臟器功能日趨衰退，體溫調節能力與耐寒能力也在逐步下降，很容易誘發心腦血管、肺部等疾病。
第二個就是空調凍傷。說到保暖，大家都很注意冬天的保暖，夏季很少人會談及保暖，都是想盡辦法讓自己涼爽。
其實人體應該“春夏養陽，秋冬養陰”，即順應春夏之時保養陽氣，秋冬之時保養陰氣，以增強人體對外部環境變化的適應能力，減少疾病的發生概率。
空調普及後，人類違反了大自然這一正常規律。夏天陽氣正是生長的時候，人為地將居室氣溫降低，人體得不到自然之陽的輔助，使體內陽氣的產生減少而致陽虛。
再加上空調所出的的陰寒之氣從口鼻、肌膚進入體內，損耗、遏制人體陽氣，使陽氣更虛。陰寒之氣也會在身體內找個合適的地方“住下來”，到了冬天，或者人體疲勞，陽氣不足時，就會跑出來危害人體，那時人就會生病。
一些咳喘病、慢性鼻炎、胃腸病、肌肉關節疼痛、風溼病都是如此。甚至還會引起女性的痛經和產後病。
第三個是運動後受寒凍傷。 運動後受寒凍傷表現在二個方面。
一方面是運動後汗出受涼。運動後，全身出汗，毛孔張開，再加上運動陽氣耗損，衛表功能下降，不慎受到寒風吹襲，或因空調風扇猛吹而得病。主要表現是感冒和胃腸道病變，嚴重者可以發熱、腹瀉、肺炎等。
另一方面是運動後快速降溫。主要見於年輕人，而且體質比較健壯的群體。運動後，全身燥熱，為了快速降溫，或服食冰凍飲料，或用涼水沖涼。
這種凍傷是種“暗傷”，一般不會即時發病，大多表現為日後的關節肌肉疼痛，如膝關節疼痛、腰椎間盤突出、風溼性關節炎，有些還會出現類風溼性關節炎、強直性脊柱炎等等。
最後是“天寒受冷凍傷”。冬天天氣寒冷的凍傷，相對容易理解，主要是保暖不足，多見於愛美的年輕女性。天氣寒涼時，穿著打扮依舊“清涼”。這類姑娘等上了年紀，大多數會有關節疼痛的問題，甚至還會得婦科病，主要是痛經、月經不調、和不孕症等。
總而言之，無論春夏秋冬，各位朋友都應注意“保暖”，做好保暖其實也是在顧護生命之本——“陽氣”。只有顧護了陽氣，使陽氣旺盛，才能百病不生。
