有句话叫“百病皆由寒起”，说的就是寒邪对身体的影响，因为寒邪会损耗身体阳气，导致各种疾病的出现。
我认识一位60岁的林姓超市老板，去年夏天总是左侧肩膀疼痛，中医诊断为“寒痹”。
林老板试过温经通络的方子、补肾养血的方法、针灸拔火罐等等，但都没什么效果。这让林老板十分头痛，后来他改看西医，诊断出“肩周炎”，但也是用尽各种方法都不见效。
直到有一天，我去他店里买东西，闲聊到了他肩膀痛的问题。林老板满脸愁容，说要请人来看风水，怕家里有什么不干净的东西。我环视了一周他的小店，注意到有台空调的出风口正对着他所在的收银台。
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我问林老板平时一般都是坐在哪个位置，他的回答是“多数时间都坐在空调下的收银台算帐”。我明白了，他真正的病因是这台空调，空调吹出来的风直吹林老板的左肩。
后来，我让林老板把收银台位置移动到离空调出风口远一点的地方。第二天，林老板就特意跑来医院报喜——自己的肩膀真的不痛了。
如此的病例还有很多，不胜枚举，而这些病例都说明了同样的问题：一是百病皆由寒起。二是现代人的保暖意识薄弱。
懂得养生的人，必须依据四时气候而适寒温，保持人体阴阳气血的平和，使病邪无从所入。但现代人往往为一时之享受，忽视了机体的保暖，具体在几个方面最常见。
第一个是“阳气虚弱”。阳气虚弱，体质下降，必然会使机体抗寒能力下降，遇寒容易受伤。
这种情况最常见的是老年人。冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平，再加上老年人随着年龄的增大，各脏器功能日趋衰退，体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降，很容易诱发心脑血管、肺部等疾病。
第二个就是空调冻伤。说到保暖，大家都很注意冬天的保暖，夏季很少人会谈及保暖，都是想尽办法让自己凉爽。
其实人体应该“春夏养阳，秋冬养阴”，即顺应春夏之时保养阳气，秋冬之时保养阴气，以增强人体对外部环境变化的适应能力，减少疾病的发生概率。
空调普及后，人类违反了大自然这一正常规律。夏天阳气正是生长的时候，人为地将居室气温降低，人体得不到自然之阳的辅助，使体内阳气的产生减少而致阳虚。
再加上空调所出的的阴寒之气从口鼻、肌肤进入体内，损耗、遏制人体阳气，使阳气更虚。阴寒之气也会在身体内找个合适的地方“住下来”，到了冬天，或者人体疲劳，阳气不足时，就会跑出来危害人体，那时人就会生病。
一些咳喘病、慢性鼻炎、胃肠病、肌肉关节疼痛、风湿病都是如此。甚至还会引起女性的痛经和产后病。
第三个是运动后受寒冻伤。 运动后受寒冻伤表现在二个方面。
一方面是运动后汗出受凉。运动后，全身出汗，毛孔张开，再加上运动阳气耗损，卫表功能下降，不慎受到寒风吹袭，或因空调风扇猛吹而得病。主要表现是感冒和胃肠道病变，严重者可以发热、腹泻、肺炎等。
另一方面是运动后快速降温。主要见于年轻人，而且体质比较健壮的群体。运动后，全身燥热，为了快速降温，或服食冰冻饮料，或用凉水冲凉。
这种冻伤是种“暗伤”，一般不会即时发病，大多表现为日后的关节肌肉疼痛，如膝关节疼痛、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，有些还会出现类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等。
最后是“天寒受冷冻伤”。冬天天气寒冷的冻伤，相对容易理解，主要是保暖不足，多见于爱美的年轻女性。天气寒凉时，穿着打扮依旧“清凉”。这类姑娘等上了年纪，大多数会有关节疼痛的问题，甚至还会得妇科病，主要是痛经、月经不调、和不孕症等。
总而言之，无论春夏秋冬，各位朋友都应注意“保暖”，做好保暖其实也是在顾护生命之本——“阳气”。只有顾护了阳气，使阳气旺盛，才能百病不生。
