沒有一個冬天不會過去
沒有一個春天不會到來
春暖花開
隨著淄博逐步放開對社區居民的出行限制
踏青運動的人也多了起來
“宅”了這麼久
迫不及待投入大自然的懷抱
那麼
運動有什麼注意事項
您清楚麼？
鴻巢醫院骨科湯寧醫生
特意為大家帶來一份踏青活動前的熱身小知識
天氣轉暖，戶外活動前進行有效舒緩尤為重要。
做好準備動作，可以有效的避免韌帶拉傷
首先屈膝30度
將雙手放在雙膝的前面
做迴旋
順時針十圈
逆時針十圈
做三到五組即可
跟隨視頻
一起學起來吧
湯寧 業務院長 主任醫師
榮譽資質：淄博市名醫；山東省脊柱脊髓委員會委員
學術經歷：1993年于山東大學附屬齊魯醫院進修學習；1995.3-1996.12於第二軍醫大學附屬長征醫院脊柱外科在職研究生；淄博市科研成果兩項，國家專利兩項；在國家核心期刊發表論文21篇；主編《骨科基礎與臨床治療》。
擅長項目：各種脊柱脊髓外傷,頸腰椎疾病的診斷、治療，微創治療腰椎間盤突出，老年骨關節炎保守治療和微創關節置換，股骨頭壞死的保守治療，各種複雜肢體骨折。
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