没有一个冬天不会过去
没有一个春天不会到来
春暖花开
随着淄博逐步放开对社区居民的出行限制
踏青运动的人也多了起来
“宅”了这么久
迫不及待投入大自然的怀抱
那么
运动有什么注意事项
您清楚么？
鸿巢医院骨科汤宁医生
特意为大家带来一份踏青活动前的热身小知识
天气转暖，户外活动前进行有效舒缓尤为重要。
做好准备动作，可以有效的避免韧带拉伤
首先屈膝30度
将双手放在双膝的前面
做回旋
顺时针十圈
逆时针十圈
做三到五组即可
跟随视频
一起学起来吧
汤宁 业务院长 主任医师
荣誉资质：淄博市名医；山东省脊柱脊髓委员会委员
学术经历：1993年于山东大学附属齐鲁医院进修学习；1995.3-1996.12于第二军医大学附属长征医院脊柱外科在职研究生；淄博市科研成果两项，国家专利两项；在国家核心期刊发表论文21篇；主编《骨科基础与临床治疗》。
擅长项目：各种脊柱脊髓外伤,颈腰椎疾病的诊断、治疗，微创治疗腰椎间盘突出，老年骨关节炎保守治疗和微创关节置换，股骨头坏死的保守治疗，各种复杂肢体骨折。
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