肩周炎定義
肩周炎：是指肩關節周圍肌肉、肌腱和關節囊，由於慢性的勞損，出現了無菌性的炎症反應，又叫五十肩，比較好發作在五十歲左右的女性身上，主要表現：肩關節周圍疼痛+肩關節活動受限
很多中老年人甚至是一些青壯年深受肩周炎的折磨，其實肩周炎是一種自限性的疾病，自限性疾病是指疾病發生、發展到一定程度後，可以自動停止，並逐漸恢復痊癒
普通的方法
肩周炎患者，飽受疼痛折磨，一般大家會通過理療、運動療法來緩解疼痛、活動受限的情況，例如手指爬牆、鐘擺等方法，那這些方法確實可以幫助大家緩解疼痛，改善關節活動度受限的情況，那今天給大家安利的一個超實用的方法 — 運動機能貼，工作忙家事繁忙沒時間理療、運動訓練，貼一貼幫你緩解疼痛，正在接受運動訓練療法的朋友貼上它，幫助鞏固訓練效果、加速修復
運動機能貼是什麼？
運動機能貼是一種無藥物的有彈性以及粘性的繃帶，通過純物理性調整肌群張力、促進肌肉協調的能力、增強關節穩定性、緩解疼痛、改善循環、減輕水腫、支持放鬆軟組織、糾正姿勢並增加關節活動度等作用。
運動機能貼的主要作用是來自於本身具有拉力與彈性的設計，貼布本身上層的”布”或是下層的”膠”，均依照生物力學設計出來的，主要通過粘貼時膠布的密度差牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流動，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環
運動機貼的優勢
近年來在國內外的臨床上逐漸受到重視，很多專業運動在使用它來預防運動損傷
它本身並不像傳統膏藥，沒有藥性，所以相較之下不容易引起皮膚過敏的情形
它 的膠是水波紋樣，並不是一塊完整的膠， 所以它有很好的透氣性
它可以在皮膚上停留幾天的時間，24小時不間斷的發揮功效
它本身並不像傳統的硬護具，限制關節活動，反而可以促進運動
它有很強的防水性，可以帶著它下水
運動機能貼在肩部的具體使用方法
【肩部 “艾 ” 字貼】
第一步：將肩部向後伸，拉伸皮膚
第二步：將運動機能貼從肩前部向後貼
第三步：將肩向前屈，拉伸皮膚
第四步：將運動機能貼貼從肩後部向前貼
第五步：在肩上方橫著貼一條運動機能貼
