有些腎病病友們在夏天血壓控制的還不錯，一到秋冬季節，血壓卻開始出現波動。用藥上也沒有變化，為何血壓卻穩不住了，不禁讓人擔心。
其實有一種血壓升高稱為“季節性血壓高”，受氣溫的影響，人體血管為了適應不同的溫度變化也會做出變化。氣溫降低後，全身血管受損，導致血壓稍微升高。
血壓升高會造成腎小球內高壓及整體腎動脈的高壓，進而加速腎小球等細胞的纖維化，對延緩腎功能衰竭不利。因此腎友們還是要及時做好應對。
預防“季節性高血壓”，從四方面來應對：
禦寒保暖，縮小體溫差
溫度差異大是導致血壓波動的主要原因，腎友們就要注意保暖，出門多穿衣，保證體溫的穩定。尤其要重視頭部、手部等露出部位的保暖。每天堅持測量血壓值並進行記錄，觀察血壓波動情況，一般控制在5mmHg左右是可以接受的，但大於10mmHg必須要重視，必須時要調整降壓藥的劑量，保持血壓穩定。
提升免疫力，預防感染
秋冬季氣溫低後也是一個流感及肺炎等呼吸道感染的高發季，對於本身免疫力較低的腎病患者來說，發生感染的風險會更高。
頻繁感染會導致腎臟內炎症反應不能穩定下來，導致尿蛋白等症狀的加重，不利於腎功能的穩定。那麼血壓也會隨之受到“連累”。
所以即使氣溫下降後，腎友們也不要每天躲在屋裡，也需要適當的運動鍛鍊，提升免疫力，同時對體重、血壓、血脂等指標本身的控制也有益處。一些簡單以堅持的運動方式比如快走、慢跑、太極拳或太極操、簡單器械、跳繩等等。每週鍛鍊至少5天，每天堅持半個小時以上，運動效果更明顯。
對於老年患者免疫力非常差，必要時建議可以打流感疫苗、肺炎疫苗。
規範飲食，血壓更穩定
天氣轉冷以後大家的飲食習慣也會有所改善，偏愛吃一些肉食或高脂肪的食物。但本身有高血壓的腎友要注意這一點，儘量以清淡飲食為主，可以吃滋補的食物，但也要注意少油鹽、均衡營養。
多補充含維生素、膳食纖維豐富的食物，比如多喝粥尤其雜糧粥，多吃薯類如紅薯、山藥等食物，適當攝入肉蛋奶類食物保證蛋白質的供應。秋冬季也有一些應季的蔬菜，如白菜、蘿蔔、萵筍等對身體免疫力、平穩血壓有一定益處，水果需要注意的是柚子、橙子類，會影響降壓藥的藥效，儘量在服用期間不要吃。
保證充足睡眠，良好情緒
秋冬季天短夜長，氣溫也比較寒冷乾燥，會影響睡眠。腎友們要注意調整好作息，不要熬夜，保證充足睡眠對提升免疫力，穩定血壓也非常有幫助。有些腎友由於擔心病情，情緒一直不佳，也會影響到血壓的波動。儘量調整情緒，多與家人或朋友還有醫生溝通，保持積極的情緒對病情更有益處。#人人關注腎健康##清風計劃##健康大V創造營#@頭條健康
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