生活中，难免会发生失败等不顺我们心意的事情。由此所产生的情绪，如同洪水一样，若不及时把它宣泄出去，就会给我们心理的堤坝造成强大压力。对此我们不能采用堵的办法，因为随着水位的升高，堵塞只能是暂时的，到一定的时候“决堤”，那时候情况就更严重了。不要想着“在心理上筑高堤坝”，如果这样做，会使人心理上与外界日益隔绝，造成精神的忧郁，孤独，苦闷的不良后果。严重的导致精神失常
熊先生是某公司的职员，有段时间经理总是批评他这不对、那不对。自己已经很努力了可还是被扣上“效率低”的帽子。不过，谁叫人家是领导呢?熊先生有怒不敢言，在公司力压抑自己，并在心里自我慰藉说“能忍的人情商高”。可是，每次下班回到家后，熊先生总觉得心里堵得慌。于是，他就拿起笔练练字，想过这种方式平静一下自己。谁料，等他写满一张纸才发现，纸上写的，除了经理的名字外就是“龌龊”、“王八蛋” 等一类不满和愤恨的话，连他自己都不敢相信。
通过上面熊先生的例子，我们可以看出，情绪需要宣泄的时候，光靠自己克制是解决不了问题的，即使在不经意间，它也会向外流露。那我们应该怎么做呢？
宣泄
在宣泄的时候，尽量不要指责别人，而是用诉苦的方式，更容易博得别人理解。也可以找个不影响别人的适当场合，自己大哭一场，大声呼喊，或者听听音乐，做运动，自言自语，写写日记，不行就去找心理医生，都是最好的宣泄方式。
需要注意的是宣泄要合理，要是无害的
分享到:
