人體有幾百個穴位，施灸時該如何選擇？大道至簡，再多的穴位，總有關鍵的幾個緊繫全身、關乎性命。
北京灸草堂堂主範長偉先生，特別推薦足三里、太沖、合谷、陽池、太溪五個穴位，稱它們是「調節人體氣機的五個開關」。通過開關調順人體的氣機升降，扶養一身，使正氣不絕、脾土肥沃、腎水充盈，由此潤養五臟六腑、四肢百骸，人自然健康長壽。
1、足三里穴
取穴：足三里：位於小腿外側，外膝眼下四橫指處。
灸法：每天灸三炷或者一月灸9次，此為九九灸，注意用「補」的手法，一感到熱就拿下來。
常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，濡養全身而且可防病治病抗衰老和延年益壽。
2、太沖穴
取穴：太沖：足背上，第一、二蹠骨結合部骨頭之前的凹陷處。
灸法：用「補」法，一週一次，每次5壯。
若是升發不夠，人會感到虛弱，就要通過太沖穴調節肝經。
3、合谷穴
取穴：合谷穴：張開一手的拇指與食指，用另一手的大拇指第一橫紋對準這裡往上按，拇指指尖所在的地方即是合谷穴。
灸法：用瀉法，一週一次，每次4壯。
若沉降不足，自然火氣大，感覺口乾、上火，這時要調節主沉降的肺經，通過大腸經的合谷穴實現。
4、陽池穴
取穴：陽池穴：位於腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫，或手背上翹時隆起肌腱外側凹陷處。
灸法：用瀉法，一週一次，每次4壯。
陽池穴主瀉、寒。
5、太溪穴
取穴：太溪穴：足內側，腳內踝與跟腱之間的凹陷處。
灸法：用「補」法，一週一次，每次5壯。
太溪穴主補氣，主浮、熱。
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