最近發了幾篇輕斷食的文章也引起了不少的響應和關注，當然也有部份讀者質疑，這很正常，大家對不瞭解的領域，保持懷疑也是種自我保護。
減肥可能是我們很多人永遠的痛和疤，年年減肥年年肥，屢戰屢敗遍體鱗傷。也有很多人走了很彎路，我認識很多這條路上有過辛痠痛苦經歷的夥伴，所以今天的你對減肥持什麼樣的態度我都可以理解。
今天上午，我無意翻我妹的朋友圈，很感慨，也很替她感到開心！
前年，她從湖南迴老家，一進家真把我嚇倒了！進門時，雖然穿著黑色薄紗短袖，但總個人就像個站立的黑熊擋住我的門，我的天，太嚇人了！後來，她說現在有160多斤！人一胖，就沒有了自信，所以這些年很些也很少出門，一直呆在他們村子裡。
這是以前的她↓
本來，她結婚前胖時也有130多斤，但從來沒這麼胖過！後來，我就思量，一定要讓她瘦下來，因為肥胖者患三高和心腦血管的風險是很高的，減肥不僅是體型好看，更是要救命啊！
我們是去年8月初開始輕斷食的，這條聊天記錄是8月2號，168斤，這個數據己成為過去的歷史！
8月5日開始第一期輕斷食之旅，在此之前，在地裡幹活出了不少汗，也瘦了4斤，所以輕斷食的原始體重是164斤。
每期輕斷食是7天，恢復飲食又7天，共兩週。
輕斷食那幾天，她地裡也有很多事，但她還在正常幹活，體力也挺好！
第一次輕斷食7天共減11.4斤！
看下她的感想↓
‘一般我們是7天輕斷食，然後7天緩慢恢復正常飲食，因為要給胃慢慢恢復的時間，不增加腸胃的負擔一個月一次輕斷食即可。我妹恢復期沒控制好，反彈了幾斤，所以沒有等第2個月，我們就在8月27號開始第2次輕斷食之旅，每天早上她給我單獨報稱，我給她打氣！
每天看著一斤斤的掉稱，真是開心啊！
那減掉的不僅僅是脂肪，更是肥胖給咱們帶來的羞辱與自卑！每天最期待的就是每天早上稱重報數！
我們在10月10日這天開始第4次輕斷食之旅的。7天后，稱上重量定格在126斤！
50天減掉42斤，回到夢寐以求的120時代！
這是去年年底，她回老家和我幾個漂亮堂妹的照片，以前她可是見光死，不敢拍照！再美拍，那肥胖的身軀像一片牆，瘦下來後，妹也喜歡拍照了，而且渾身輕鬆，身心愉悅，連笑容都更自然了。
現在她的皮膚也光滑很多，以前臉上有些痘也沒有了，斑也淡了，睡眠也好了，關鍵是胃口小很多，吃半碗就飽了，對大葷的沒有太大食慾。以前，她家吃豬油真是厲害，而且口味偏重，所以她的飯量大，而且吃的快。輕斷食同時也糾正了，我們不好的飲食習慣，人的身體真不需要那麼多食物，很多時候，我們的吃是去滿足我們的貪慾，為嘴巴吃，而不是身體需要！
用二三個月的時間改造一個胖紙，給他們一個重新健康的機會，一次重新熱愛生活的機會，我們要喚醒更多的人來關注身體，關注健康。這個年代，我們沒有錢可以慢慢賺，但沒有健康，什麼都沒有了，人賺了全世界卻賠上自已又有什麼意義呢？
我們在這裡一直為大家來呈現，歡迎大家來繼續關注！
