用户61274452534
看到过好多问题是：我感觉有了抑郁症（或其他症）？该怎么办？
第一句话你成功的给自己贴上了“患者”的标签，第二句话你成功坐实了你是一位“病患”。但任何疾病不是简单的2个问句就能确诊的。尤其是心理障碍。
抑郁障碍
多数抑郁症就医的理由是躯体的症状，比如躯体疼痛或失眠或精神萎靡等等。往往他们先去的是治疗生理疾病的科室，而后被转介到心理门诊的。许多精神障碍都是一种思维意识的改变，尤其抑郁症，是由正常心理状态缓慢的不健康的量变累积，个体自身很难察觉出自己的变化，直到发生质变出现明显的异常心理，被他人发现。
我也只能给你安慰几句。你察觉出来了自身精神状态的改变，说明你善于观察，非常的好。但我们也可以换个思路，使用“批判性思维”来思考下。你是通过什么方式察觉出来了的？
心理参考书或者网络上的量表？任何的没有专业人员在场的医学量表是不建议使用的。人的心理是一个极其复杂的精妙的“东西”，到目前科学家对心理的研究还刚起步，有科学家声称人类最后一个待解之谜一定是人的思维（意识）！
警惕给自己贴标签
自己给自己“贴疾病标签”后果一般不乐观！为什么这么说呢，人存在一个“预期心理”效应。一旦你给自己贴上了“抑郁症”的标签，你会尽最大的能力去寻找来证实这个标签的“证据”，而这些“证据”往往是你的主观认定，并不是客观存在。
“预期心理”效应几乎一定会按照你所知道的“抑郁症状发展”。你原本很开心，但你的潜意识告诉你，你是“抑郁症”患者不能开心，你为了证实“自己贴的标签的真实性”那只好表现出不开心。当不开心成了你的“常态”那你真的成了“抑郁症患者了”。
我想给你的建议是，撕掉自己身上的任何不好的标签，大胆质疑这些标签背后来源的真实性与可靠性。
小建议
设立一个生活的总体目标，例如：理想的大学或职业和开心的生活。以后的行动是否有助于实现这个目标，是你判断自己行为是否正确的标准。
行动起来。
第三奇迹为您回答。
第三奇迹
这样症状持续有多长时间了，觉察一下自己，是从什么时候开始的，发什么事？有具体的事件导致的吗？例如，学习压力，还是跟同学关系问题？
把导致情绪的具体事件一一列出来，并列出自己对事件的看法，也可以征求其他人对事情看法，看看他们看法跟自己看法是否一样。换个角度看问题。
如果自己还是无法缓解情绪，可以跟父母沟通，带你上医院心理科看看。
你也不用对症状过于担心，心理问题通过正确处理可以恢复过来的。
心理咨询师罗罗
16周岁无非就是因为亲人，学习，失恋抑郁症，从自己抑郁症原因入手去改变
