長風擊浪之2021
養生有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。
1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關數據統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在我國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。
2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。
3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。
4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。
5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離汙染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無汙染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。
中醫健康調理宋弘
首先我要說的是，養生和醫學完全不是一回事，養生便向於民間，就像故事一樣，並沒有更多有理有據的科學證明和研究證明。
其次，很多養生理論是錯誤的，比如喝粥，比如少吃多餐，這不僅不會起到幫助人們改善慢性病的作用，甚至還會讓病情變得更糟糕。
所以，一個人的壽命長短第一是和自己飲食有關係，第二則是和自身的遺傳因素有關係。很多時候，通過健康的飲食是可以達到長壽的目的的，但是絕對要遵從醫學角度去養生，而不是聽一些民間養生專家的方法，那很不靠譜。
長壽的醫學方法如下：
遠離慢性病 並增加自身免疫力（維生素D+鋅+硒）
嚴重的生酮飲食
間隙性禁食
適當的鍛鍊身體
遠離煙、酒以及不健康的食品，包括所有塑料包裝食品和加工食品。
食用純淨的鹽（除喜馬拉雅鹽外 其他海鹽類均不夠純淨 因為海洋的汙染）
減少壓力
諾亞科普
養生專家英年早逝是對養生一說的諷刺，如果養生有作用，為什麼養生專家會早早去了天堂?著名人士文懷沙說起養生，留下了名言"多吃肉多喝酒，多與女性交朋友"。這是與養生背道而馳的，然而他卻活了108歲高齡。
我認為養生不是長生不老的唯一通道，過去的皇帝那個不講究養生，那個人不服用仙丹，但是長命百歲的卻沒有。人命長短與人體質和生存環境有關。如果一個人天天生活在霧霾和汽車尾氣之中 ，就是你天天注意飲食衛生，也是不會長命百歲的。人從生下來就帶著各種細胞缺陷，有的人體自己會在生活中完善缺陷 ，彌補不足，但有的人會擴大缺陷，最終成為重大疾病。
人體優劣與遺傳基因有很大關係，一個家族遺傳基因好，這個家族就可以長壽，與養生沒有多大作用。
我爺爺生前身體一直健康，從來不吃藥，感冒了捂著被子睡一覺，出一身汗就好了。他喜歡吃肉，那個時候沒有錢吃肉 ，他就把生產隊丟掉了的死牲口剝皮，割肉煮熟吃。別人說是死驢肉爛馬肉都是得病死的，吃了要生病。可是爺爺不這樣認為，他把病死的牲口肉割下來，放在河水裡泡兩天才吃，說是病菌被流動的河水帶走了。爺爺吃飯不講究，也談不上養生，他卻活了90歲。
