一般情況下，到了45歲之後身體會開始走下坡路，這是身體衰老過程中面臨的挑戰。如果沒有保持良好的生活習慣，任由身體衰老明顯，有可能會帶來負面影響。
很多人在45歲之後就受到病痛折磨導致壽命縮短，很有可能是一些不良因素干擾引起。因此，需要了解哪些原因容易導致人的壽命縮短，及時避開才能夠延年益壽。45歲之後壽命不長，主要跟哪些原因有關呢？
1、長期性熬夜
到了45歲之後壽命不長，有可能是平時經常熬夜導致的。熬夜本身就是不良生活習慣，在熬夜之後很容易導致精神狀態變差，而且很多人在熬夜之後抵抗力會變得薄弱，身體沒有足夠的抵抗力維持健康狀態，很有可能會誘發某些疾病，這也是很多人到了45歲之後壽命容易縮短的原因。
因此，平時應該通過合理的方式提高抵抗力，改掉經常熬夜的壞習慣。如果每天睡眠時間充足，免疫系統發揮正常功能，才能夠讓疾病的患病率降低，這是延長壽命的措施。
2、吸菸喝酒
很多45歲之後的人出現了壽命縮短的情況，有可能是平時大量抽菸喝酒引起。菸草有害物質攝入過多是引發肺部疾病的因素，很多人肺部惡性腫瘤出現就跟長時間大量抽菸有關。
總是有酗酒行為的人容易增加肝臟負擔，飲酒過多之後肝臟疾病來臨同樣也會導致人的壽命縮短。因此，想要延長壽命，維持身體健康狀態，最關鍵的就是戒菸戒酒，身體不受到菸酒有害物質的影響才能夠避免壽命縮短。
3、暴飲暴食
到了45歲之後，好的生活習慣確實需要堅持下來。很多人的壽命縮短跟不良生活習慣有關，到了45歲之後總是暴飲暴食，這種壞習慣也會帶來負面影響。暴飲暴食的情況下會增加消化系統負擔，很多人在影響之後疾病的患病率就會明顯增高。
因此，想要促進身體健康，延長壽命，最關鍵的就是堅持良好的生活習慣，通過飲食合理、有節制、清淡規律的飲食行為來維持消化系統健康狀態，也可以防止疾病發生。很多人就是沒有把握這些重點，經常存在不合理的飲食行為才導致疾病發生的，這樣就無法延長壽命，還可能會受到病痛折磨導致晚年生活質量下降。
由此可見，到了45歲之後確實需要通過合理的方式來保養身體，才能夠促進健康。很多人的壽命縮短都跟平時不良生活習慣有關，因此有長期熬夜、吸菸喝酒、暴飲暴食等這幾種行為都應該及時糾正，才能夠避免身體健康受影響。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#
