32歲紀先生，某公司銷售經理，可謂是年輕有為，讓很多年輕人羨慕不已。可是紀先生最近一年總是不明原因的腰痠背痛，他也沒放在心上，一直以為是做銷售長期東奔西跑累的。就在2周前紀先生不小心崴了腳，於是去醫院就診，醫生髮現紀先生的骨質疏鬆已經非常嚴重了。紀先生非常疑惑：骨質疏鬆不是老年人才會得嗎？我還年輕怎麼也會得？醫生詳細詢問紀先生的病史以及基本情況，才發現了問題。紀先生的骨質疏鬆很可能是生活習慣所致的。
一、骨質疏鬆發生的原理
人的骨細胞有兩種，一種叫做成骨細胞，它主要是形成新的骨組織，使骨組織增加；另一種叫破骨細胞，它主要是破壞骨組織，使骨組織減少。這兩種細胞的在人體各種因素的影響調節下，可以維持一種平衡的狀態，來保證人體骨組織的穩定性。
但是呢，如果這些影響因素髮生了變化，從而導致了破骨細胞的作用變大，而成骨細胞的作用變小，骨質就會出現流失，如果時間久了，骨質就會變脆，出現空洞，就導致了骨質疏鬆。
比如年齡因素，一般在30歲以前，人的骨量處於一個增長積累階段，一般30歲左右達到頂峰，在30歲以後，骨質的量就會慢慢的出現下降。
二、骨質疏鬆不是老年人的專利
很多人有個誤解：骨質疏鬆只有老年人才會得，據數據統計，目前中國大概有7000多萬骨質疏鬆的患者，大概有2.1億人骨量低於正常水平，有骨質疏鬆的風險，這個數據是非常驚人的。其實骨質疏鬆可能發生在各個年齡段，一般情況下多發生在絕經後的婦女和70歲以上的老人，但是隨著近些年年輕人的生活習慣的影響，骨質疏鬆變得越來越年輕化。
三、再來看醫生推斷的紀先生骨質疏鬆的原因
一般骨質疏鬆，主要受幾個因素影響：
1、遺傳因素
2、年齡增大
3、有影響骨骼代謝的疾病
4、長時間服用影響骨代謝的藥物
5、生活習慣
前4種原因基本上都排除了，所以生活習慣成了最大的可能因素，紀先生從事銷售行業，他常年有著以下幾個不良習慣：
1、常年吃外賣
因為工作忙的原因，紀先生幾乎每天至少吃1頓外賣，而外賣最大的特點就是高油高鹽。長時間吃高鹽的食物，其中的鈉會抑制胃腸道對鈣的吸收，而且還會增加尿中鈣的排洩，所以容易引起骨質疏鬆。偶爾吃一頓無所謂，如果常年吃外賣，勢必會造成不良的影響。
2、抽菸
因工作需要，紀先生也很早就養成了抽菸的習慣。有研究發現，菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼可以抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性。
3、喝酒
紀先生經常酒場不斷，而且每次都是大量飲酒。而酒中的乙醇會影響腸對鈣的吸收，抑制骨細胞的增殖。所以長期大量飲酒，會引起體內鈣含量不足，加快骨質疏鬆。
4、愛喝咖啡
紀先生經常熬夜，所以愛喝咖啡來提神。而咖啡中含有咖啡因，咖啡因有什麼作用呢？它可以導致鈣的吸收減少，加快鈣的排洩，從而引起骨鈣的流失，所以長期大量飲用咖啡也是導致骨質疏鬆的原因之一。這裡大家不要驚慌，咖啡的適量飲用對鈣影響不大。
5、過量飲用碳酸飲料
紀先生平時工作時，很少喝水，總是喜歡用碳酸飲料代替水。而目前市面上的碳酸飲料成分大多數都含有磷酸，而磷酸會影響到骨骼，如果大量的磷酸的攝入，就會影響鈣的吸收，從而引起鈣磷比例的失調。所以長期飲用碳酸飲料容易導致缺鈣，誘發骨質疏鬆。
寫在最後：骨質疏鬆不容小覷，如果不當回事，等嚴重了會引起各種併發症。尤其是對於年輕人，平時多運動，多曬太陽，養成良好的生活習慣，這樣不僅可以預防骨質疏鬆，對於身體健康也是非常有益的。
