“你為什麼要減肥”？悲催的網友“我姓柏”是這麼說的“因為從小到大沒有瘦過，不知道瘦了是種什麼樣的體驗，不想在自己人生中沒有瘦過一次”。愛美的小葛氣憤的說到:“大量衣服穿不上是什麼感受，你試試就知道”。文藝範的劉好：“我要自己削瘦的模樣，一頭烏黑的長髮，身著黑色緊身衣，於某個夕陽尚未散盡的午後，蜷縮在油彩一般的木質地板上，有一束微弱的光線從窗外而來打在我身上。那樣的我，很妖嬈”。每個人都有自己減肥的理由，有的人為了美，有的人為了健康。減肥的方法也有很多，然而有很多人選擇節食，今天為大家帶來這5道菜，不用節食，清爽可口，越吃越瘦。
西葫蘆炒西紅柿
主料：西葫蘆 1個，西紅柿 1個，蒜瓣 3個，乾紅辣椒 3個，鹽，雞精油適量
1.西葫蘆洗乾淨切片，西紅柿切塊，蒜瓣切片，乾紅辣椒掰開
2.炒鍋內燒油爆香蒜瓣和乾紅辣椒，倒入西葫蘆翻炒
3.等到西葫蘆炒軟以後加入西紅柿一起翻炒，最後放鹽和雞精調味出鍋。
西葫蘆富含水分有潤澤肌膚的作用，經常吃還可以讓你的肌膚水嫩嫩，和具有美白作用的番茄一起炒味道更好。西葫蘆和西紅柿都有含水量大，熱量低，多纖維素等特點對減肥很有幫助。
拍黃瓜
1.將準備好的黃瓜清洗乾淨，用刀把黃瓜拍碎，放進碗裡備用
2.然後放入適量的鹽、生抽、、料酒、醋、醬油、香油、辣椒油、辣椒粉、蒜末
3.在鍋裡倒入一點食用油，將其進行加熱，然後再把加熱好的油倒入調料裡，隨著一聲響，最後用筷子把調料給攪拌均勻，調料便做好啦。
4.把調好的料倒入拍好的黃瓜裡，攪拌均勻就可以吃了
黃瓜容易產生飽腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖轉化為脂肪，所以是較好的減肥蔬菜之一。
酸辣白菜
材料：辣椒2根，鹽適量，生抽一勺，醋適量，蒜4顆，水生粉適量
1.白菜洗乾淨瀝乾，辣椒切丁，蒜拍扁，水勾芡澱粉
2.冷鍋熱油，放入蒜和辣椒翻炒出香味
3.放入大白菜翻炒均勻，依次加鹽，生抽，醋，翻炒均勻。
4.最後加入水勾芡澱粉，然後翻炒均勻，出鍋
白菜性涼，且含有多種維生素和礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
涼拌酸辣苦瓜
1.將新鮮的苦瓜洗滌乾淨
2.將苦瓜綽水備用
3.將綽水後的苦瓜切條
4.加入蒜泥、鹽、醋、辣椒醬(油)、香油、少許糖拌勻即可食用
根據實驗發現，苦瓜中所含的苦瓜素，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!有超棒的瘦身、健康、美麗療效。苦瓜最苦的是苦瓜肉和苦瓜籽中間夾著的這層經膜，若想不苦，只要充分削去就可以了，當然瘦身的功效也會大減。
荷葉冬瓜湯
鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量
1.將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊
2.將荷葉和冬瓜同放入煲內，加清水共煮成湯
3.燒沸後撿去荷葉，加鹽調味即成。
荷葉久用令人體瘦腰細，冬瓜也有清瀉胃火、降脂減肥之功效。
希望這五道菜能讓想瘦的人越吃越瘦，健康自信。關注小編有更多精彩內容推薦。
