夏天到了该减肥的季节了，出汗更容易的季节，如何利用夏天减肥呢？
第一，选择低热量素食。想要减肥，首先要减少热量的摄入，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上要完全吃水果和蔬菜。
第二，每天坚持一个小时有氧运动。这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。
第三，要少坐多动。除了每天坚持的运动之外，少坐多动也是一个快速减肥的秘方。平时少坐电梯多走楼梯、少坐公交多走路、饭后经常散散步等等都是能加快脂肪燃烧的好方法。
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夏天到了该减肥的季节了，出汗更容易的季节，如何利用夏天减肥呢？
第一，选择低热量素食。想要减肥，首先要减少热量的摄入，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上要完全吃水果和蔬菜。
第二，每天坚持一个小时有氧运动。这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。
第三，要少坐多动。除了每天坚持的运动之外，少坐多动也是一个快速减肥的秘方。平时少坐电梯多走楼梯、少坐公交多走路、饭后经常散散步等等都是能加快脂肪燃烧的好方法。
