要說身上最性感的部位是哪裡？相信大多數人的選擇是臀部，擁有一個圓潤緊實的臀部是許多人的選擇，尤其是女孩子。隨著現代網絡社會的發達，不少人接觸了許多歐美健身風格的潮流，
逐漸養成除了以瘦為美之外的第2種審美觀念，那就是蜂腰翹臀，線條明顯也能成為美的標誌。
相信大家都見過這樣一個現象，有不少女孩子為了最大化減脂效果，在健身房裡瘋狂虐臀腿，花了非常多的精力，讓臀部變得更翹更圓潤，擁有飽滿的愛心形狀，這種情況似乎非常常見，並不會遭受到別人異樣的眼光。
但是換一種思維，如果現在有一個男生在健身房瘋狂虐臀，企圖練出飽滿緊俏的臀部，那麼他可能會飽受爭議：現在連男生都要走風騷路線了嗎？
言下之意，彷彿男生就不應該練臀，而應該練出強壯的肱二頭肌，飽滿的胸大肌，通過深蹲練出粗壯的腿圍才是健身成功的標誌，而男生不應該練臀，這是有傷風化不被理解的事情。
事實上，臀部只是身體的一部分肌肉而已，本來就不應該存在男女之別，恰恰相反，男生練出緊實的臀部並不是什麼見不得人的事，在練臀的背後能揪出許多健康存在的問題。
為什麼男生練臀在健身房當中能夠成為亮眼的存在？究其原因，物以稀為貴，練就翹臀，並不是風騷的表現，恰恰相反，翹臀是男生的加分項，設想一下，兩個身材差不多的男生站在面前，其中一個擁有翹臀，而另外一個臀部稍微扁，你會選擇誰呢？相信許多人會更偏愛於翹臀的男生。尤其是如果兩人都穿著緊身褲，那麼擁有翹臀的男生的魅力會大大增加。
經常鍛鍊臀部，促進對於身材的變化很大，而且對於塑造自信，提高身體健康都有著莫大的幫助，以下這幾點，告訴了你必須練臀的理由。
1，長期堅持練臀，能使身材比例更好
在運動時需要腿部鍛鍊，才能夠促使臀部運動起來，因此臀腿訓練能夠極大的改善身材線條，而且由於腿部肌肉佔據著人體全身肌肉的70%，在鍛鍊過程中能夠有效刺激肌肉增長，使下半身的線條更加明顯，肌肉更加飽滿。
2 長期堅持練臀，能夠協調全身肌肉
臀部是人體最大的肌肉群之一，長期堅持練臀，需要協同其他部位肌肉參與到訓練當中，讓多個部位的小肌群得到增長，從而協調了全身肌肉，使身材比例進一步變得完美。
3，長期堅持練臀，能夠改善肌無力
扁平臀，大象腿等代名詞是許多人長期久坐缺乏運動導致的結果，在練臀的過程中能夠有效刺激臀大肌及臀中小肌，從而使臀部肌肉變得發達有力，活躍了身體血液循環，使腿部肌肉血液加快，不至於變得臃腫，同時能夠改善肌無力的情況要付力量變得更強。
4，長期堅持練臀，能夠增長自信
前文已經說了，臀部肌肉只是人體肌肉的一部分，並不存在高低貴賤之分，堅持訓練臀部能夠使外形變得更加飽滿圓潤，同時也是男生性感的標誌之一，擁有緊實的翹臀不僅能夠提升魅力，還能增長自信，讓你在不知不覺中提升氣質。
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