波姐語錄：女性朋友千萬不要因為年齡而放棄對好身材的追求，堅持練習瑜伽，讓你在任何年齡段都能保持曼妙身材！
說到俞飛鴻大家都很熟悉，那絕對是娛樂圈的氣質女神，今年49歲的她出生在知識分子家庭，性格溫婉恬靜，很受網友們喜歡。在演藝事業方面，她既塑造得了女神形象，又能演得了反派角色，演技非常了得。但網友們最關心的問題卻集中在她是如何在中年階段，讓自己的容貌和身材保持的和演藝界的年輕小花相差無幾的？
最近網上有一組俞飛鴻的寫真照，我們一起來欣賞一下吧！49歲俞飛鴻不服老，不好好穿禮服非要露肩，氣質怪優雅的。俞飛鴻臉型是典型的瓜子臉，所以她能輕鬆駕馭各種髮型。照片中的她將頭髮三七分開，梳了一個低馬尾，看起來溫柔大氣，同時也將她的臉部全部展現出來，挺立的鼻子和突出的蘋果肌使她的整個臉部看起來更加精緻立體，非常吸睛。
第二張照片俞飛鴻穿了一件淡紫色禮服長裙，深V領口展現出明顯的曲線，看起來非常性感，同時露出的皮膚也使她的頸部看起來更加修長，氣質十分優雅，如白天鵝一般。另外，我們也可以看到她的鎖骨深陷，是明顯的“一”字形，可見她的身材非常纖瘦，足見她平時在運動方面的努力程度。
最後一張照片中俞飛鴻穿了一件暗紅色格子西服套裝，整個人看起來精緻幹練，展現出職場女強人的強大氣場。西裝的墊肩袖設計將她的直角肩展現的淋漓盡致，另外雙排口設計復古又不失時尚。再加上西裝外套的腰部微微收緊，我們可以看到她的腰肢纖細，腹部平坦，這身材真的太吸睛了。
網友們看俞飛鴻的照片會發現，不管是裙裝還是褲裝，不變的是她那修長纖細的筷子腿，總是能給人帶來腿長兩米的視覺感受。俞飛鴻的好身材不僅我們普通人羨慕，就連年輕的女明星也對她保持好身材的秘訣非常好奇，她自己說秘訣就是堅持不懈的健身鍛鍊。今天波姐就給大家介紹一種適合女孩子的健身方式，它就是瑜伽。
Look1：瑜伽助你練出平坦小腹
平坦小腹是女孩子穿衣服好看的制勝法寶，堅持練習以下瑜伽體式，保你告別大肚腩。
兩臂彎曲雙手在肩下支撐地面，兩小臂與地面垂直，身體向上抬起，左腿向前伸直，右腿彎曲大腿與小腿垂直，兩腳背繃直。
坐於地面右腿向前伸出伸直，左腿向後伸出伸直，兩腳背繃直，上身保持正直，頭部及胸部向後仰，兩臂在兩耳側伸出伸直雙手相握。
兩小臂及雙手支撐地面，兩大臂與地面垂直，胸部及頭部與地面垂直，腰部與地面平行，左腿伸直右腿彎曲，右腳尖踩於支撐物，兩腳背繃直。
Look2：瑜伽助你練出輕薄肩背
要說對女孩子來說最重要的身體部位，那就是腹部和肩背了，腹部上面給大家列舉了鍛鍊方法，以下瑜伽體式就是針對肩背的，堅持練習，還你少女感。
兩大腿左右分開60度角跪於地面，兩腳背繃直，小腿及腳背貼合地面，上身向前趴儘量貼合地面，兩臂向前伸出貼合地面。
站於地面身體向後彎曲，兩腿微微彎曲，兩腳背繃直腳尖支撐地面，腰部與地面平行，兩臂向下伸出伸直兩手掌支撐地面。
雙腿併攏站於地面，上身向後彎曲，兩腳背繃直腳尖支撐地面，兩腳往回收一步，兩腿分開，左臂伸直左手手指抵住左腳支撐地面，右臂向下伸直右手支撐地面。
上身向前傾斜，左臂向下伸直左手支撐地面，右臂在身體右側抬起斜向伸出伸直，左腿抬起大腿與小腿垂直左腳踩於牆面，左小腿與地面平行，右腿向上抬起與上身保持在一條直線上，右腳踩於牆面與牆面呈45度角。
49歲俞飛鴻不服老，不好好穿禮服非要露肩，氣質怪優雅的。不管是普通人還是明星，好身材都是要經過堅持不懈的運動才能獲得的，以上波姐給大家推薦的瑜伽體式在針對專門部位的同時也可以全身減脂，趕快行動起來吧，再猶豫夏天就不能穿裙子啦！
