中醫認為，人和自然界是一個統一的整體 ，立夏之後，天氣漸漸開始熱起來，植物繁盛。自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應，而夏季對應“心”。
五一過後，我們迎來了夏季的第1個節氣——立夏。立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第1個節氣，預示夏季的正式開始。入夏後該如何養生？
《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”在中醫理論中對“心”解釋為血肉之心和神明之心。血肉之心即指實質性的心臟；神明之心，是指接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等活動的功能。
心在中醫理論中的生理功能有2個，主血脈，主神志。心臟功能正常則脈象和緩有力，節律均勻，面色紅潤光澤；如果心臟發生病變，則會出現血流不暢，脈管空虛而見面色蒼白無華，脈細無力。人與節氣相應，所以，在整個夏季養生中要注重對心臟的特別養護。
1、情緒宜戒燥戒怒
心主火，夏主熱，人的七情如果太過就會傷及臟腑，致使心神不安。中醫講汗為心之液，夏季腠理開洩，汗液外洩，心氣最易耗傷。古代醫家主張：“善養生者，不勞神，不苦形，神形既安，胸懷寬闊，使心神得養。”所以平時建議戒燥戒怒，順從內心，心隨外物，怡神順氣，則百病無生。
2、飲食多進稀食有利補養
夏季天氣炎熱容易出汗多，因此體內的水分很容易散失，導致血液濃縮，易發生多種疾病。多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。比如早、晚進餐時多喝粥，午飯的時候多喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用等等。
3、睡眠應晩睡早起順應自然
夏季人體心火旺，肺氣衰的時節，人應晩睡早起，順應自然，保養陽氣。《素問·四氣調神大論》指出：“夏三月夜臥早起，無厭於日。”這個季節，晚些入睡（但不應晚於子時，即23:00），以順應自然陰氣的不足，早些起床，以順應陽氣的充盛。睡好午覺，由於夏天中午氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以恢復疲勞，宜於養心。
4、運用中醫中藥保健
在立夏節氣養生中要注重對心臟的特別養護。適當選用一些中草藥煎服也是有效辦法，可在中醫指導下使用一些養心陽、調脾胃的中藥來呵護健康。
