別以為抑鬱症離自己很遙遠。近年來，隨著社會的快速發展，人們面臨的壓力越來越大，比如會面臨著來自生活、家庭、職場、以及生活等各方面的壓力。而這些壓力的積壓就容易引起情緒的波動，有的人可能只是單純地表現為生氣、悲傷以及暴躁等不良情緒，然而也有的人則可能就會遭受一些心理問題，久而久之容易讓抑鬱症找上門來。
據預計，全球約有3.5億名抑鬱症患者，能妥善治療的患者不足一半，目前我國抑鬱症患病率達到2.1%，不可繼續忽視！
笑容可能只是抑鬱症患者的“偽裝”。事實上，患上抑鬱症的人群還喜歡說一些“口頭禪”，當你發現身邊有人喜歡說這些話的時候，就需要多加關心以及重視了！
1.“我不行，我做不到”
患上抑鬱症的人群具有一顆脆弱的內心，且較容易產生自卑的想法，內心極其敏感，擔心自己做錯事。因此，他們往往在做很多事之前，都會想著拒絕，就算是可以做到的，他們還是會害怕自己做不到，因而就拒絕或者推遲做某件事。
2.“沒意思”
患上抑鬱症的人士還會有說“沒意思”的習慣。在這樣的情況下，任何事情似乎對於他們來說都是沒有意義的，無精打采，不想做事，也不想出門，甚至不想睡覺，整個人都表現出一個消極、疲憊的狀態。
3.“想要逃離這個世界”
有抑鬱症狀的人還容易說出“想要逃離這個世界”的話。如果他們說出了這樣的話，就要對其多加重視了，因為在這樣的情況下，他們極其容易做出一些極端的行為，比如輕生。
易被抑鬱症偏愛的人，你都知道有哪些嗎？
1.生活壓力大的人
對於壓大的人來說，腦部的神經一般就會處於一個緊繃的狀態，久而久之身體就會出現問題，特別是精神方面的問題。
2.自小有心理陰影的人
對於小時候留下了心理陰影的人來說，患上抑鬱症的可能性也較大。因為這些陰影容易使其心靈受到創傷，且如果在日後也沒有得到治癒的話，就容易使其心理陰影加重，最終，就會漸漸地累積，造成抑鬱症的發生。
3.長期處於自卑心態的人
在我們的日常生活中，不乏因為自己的外貌、家境以及身材等感到自卑的人，在這樣的狀態下，人的情緒就會表現得很消極，久而久之則易造成心理狀態失常，產生抑鬱症狀。
其實，我們不僅需要對抑鬱症患者的心理健康多加重視，對於正常人來說，他們的心理健康也應該得到應有的重視，這樣，才能更好地防患於未然，防止抑鬱症狀的發生，保護身心健康！建議：
1.多出去走走，去感受世界的美好，這樣，消極情緒就會得到緩解，抑鬱症狀則會漸漸好轉。
2.多與他人交流，比如身邊的朋友、家人，同他們進行一些心靈上的溝通與交流更能有助於自己想法的表達與情感的抒發，從而也就有利於身心的健康。
3.學會轉移自己的注意力，比如跑步、吃飯、聽音樂等，這樣，就能釋放自己內心的抑鬱和不快，避免不良情緒的出現或者加重。
綜上所述，當一個人老是說出如前所述的口頭禪時，就應該對其給予更多的重視以及關心了。
