膠原蛋白靠食補可以有效補充嗎？

很遺憾，食物中的膠原蛋白都是大分子，無法直接被人體吸收。
像豬蹄、牛蹄筋、雞爪，吃它們根本無法補充膠原蛋白，反而會攝入過多的脂肪而發胖；而像我們以為富含膠原蛋白的桃膠，其實根本就不含膠原蛋白。
隨著時間的流逝和紫外線的侵害，我們的膠原蛋白流失是必然的。
不過，食補不靠譜，可以想辦法減少損耗。
保證身體健康和生活作息，做好防曬，這些都是我們可以做到的
加油做個永駐青春的小仙女吧！