培根曾說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。”人生最大的財富是健康，再多的金錢也買不來健康。合理的飲食，規律的起居，適當的鍛鍊，愉悅的心態，是健康生活的基石。
1.早餐吃好，早餐應吃一些營養價值高、少而精的食品；午餐吃飽，以保證下午充足的精力；晚餐吃少，以免血中的糖、氨基酸、脂肪酸濃度增高，多餘的熱量轉化為脂肪，使人發胖。熱量平衡，蛋白質、脂肪與碳水化合物三種營養成分，需按合理的比例1：1：4.5攝取。
2.規律的起居首先應堅持早起，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退。再者適當的午休對於減輕身心疲憊、提高學習效率非常有益。此外，經常熬夜，會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神狀況，影響健康。
3.運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，還可以增強胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，能強身健體、降脂減肥。適當的運動應注意：因人而異，不同的人群適宜不同的運動項目；循序漸進，缺乏體育鍛煉者運動量應循序漸進，逐步增加；充分準備，運動前做準備活動，防止肌肉、韌帶拉傷；還有進行適量的運動及運動後放松。
4.快樂就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。愉悅的心情有利於人的健康生活，利於人與人之間的交往。與此相反的壓力會導致腦內與老年痴呆相關的蛋白的增多，還會使抵制誘惑尤其是垃圾食品的能力下降，因此愉悅的心情可以增強記憶力和幫助保持身材。
在紛繁蕪雜的生活中，保持健康是我們每個人的心願。願我們都保持好體魄、好心態，快樂生活每一天。
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