我这里讲讲吐纳呼吸，吸气呼气一定要用鼻吸气呼气.这是丹道的秘诀和不二法门，历朝历代都是口口相传，代代传承的秘密心法.绝不以外人道也.至于为什么要用鼻吸气呼气，没有说法，但用现代物理学来讲，应该是只有用鼻吸气呼气才能够真正的吸收宇宙的光子及能量.宇宙的先天之气能量都是以光子的形态存在.一切气功和丹道的核心都是调息.腹式呼吸就是用丹田呼吸，从丹田把能量输送到全身，更有动力更有效率，增大肺活量，加快新陈代谢，促进血液循环.逐步改善身体的消化系统和吸收系统，让身体垃圾很快带走，营养很快带来，增强免疫力，从而达到身体的改善的目的.
腹式呼吸也是用逆式呼吸，吸气时收紧腹部，呼气时扩张腹部，这样可以把气或者能量通过尾闾通过督脉最大限度地向上输送，经过命门，夹脊，大椎，玉枕，百会，印堂，然后经过任脉往下人中，膻中，神阙，会阴，尾闾形成一个小周天循环.达到水火及济，可见老祖宗在几千年前都多么智慧，上通天文下知地理.对人体生命学细微之处也历历清晰.
这里再解释一下为什么双掌要在上丹田中丹田下丹田停留，主要目的是要把宇宙的能量光子导引进三个丹田，帮助打通三个丹田.达到打开天眼 打开胸腔，打开下丹田的能量输送中心.打通天眼打通下丹田就打通了人体的两个明点.是人体和宇宙沟通的最重要也是最基本的桥梁和通道.密宗修练成拙火功宝瓶气后的大灌顶就是为了打通人体的两个明点的上丹田和下丹田从而进入真正的阴阳双修.和另外一个维度的上师沟通，由上师教诲自己的本身.或者自己的大灵元神回归本位.
讲到上中下丹田，大小周天，奇经八脉.其实通与不通都是相对的，人体的经络当然都是通的，不通那人就没有办法活了，只是能量输送的渠道大小宽窄不一样.经络通大体分意念通，气通，丹道通三种情况.通道越宽越大，能量输送交换越快越及时，身体素质就越好.整体能量提高了，人的维度格局也随之提高.修行的终极目标就是提高自己的能量和维度.让自己的元神归位，成就身中身，人中人，活出另外一个自己.
看起来简简单单的一招起式却道出了金光大道的秘密，蕴含着打通大小周天和中脉、中黄直透的能量源泉，和宇宙的频率接轨遥相感应的心法.仅仅一个呼吸都重叠了道家的逆式腹式呼吸，命门呼吸和胎息三种心法.就这一招起式开头，我都练了三个月.正可谓气息绵绵若若，深长自然，大道至简啊.
