自從前天晚上做了那件傻事，兩天都平安的度過了，確實能減少戒菸過程中不停地去想那根菸，但是我認為那都是治標不治本的，還是要靠自己的堅持。
這一次戒菸比之前的幾次感覺輕鬆，沒有那種無畏的心理負擔，就是你想到吸菸了，馬上就可以讓你轉變，菸草是噁心骯髒的。呵呵，可能你們不知道我前天做了件什麼事情，我連續吸了十一支菸，昨天我把前後抽的每支菸的感受都記錄在我的自述裡了，可能那段文有危害，零推薦。現在我還能清晰的感覺到那晚的每一幕。
回想從戒菸的開始到現在已經七天了，第三天與第四天是復吸的，想想可笑，笑我自己，沒堅持住。多次戒菸的失敗帶來的心理陰影很大，就像這次，還沒開始我就怕失敗了。
也就是說我現在是戒斷的第2天，這次比之前的時候輕鬆點，我就只想著那次吸菸的噁心。想吸菸的時候我的心裡就在想“小惡魔在引誘我，只要把它餓死，我就戒菸了。”堅持才能勝利。
再說一下戒斷期的情緒問題，這因人而異，我們要學會去控制情緒，我之前戒菸時情緒特別低落，易怒，感覺戒菸就像讓我失去了什麼一樣，但現在，我轉變了我的思想，我們沒有失去什麼，而是我們尋找到了什麼，之前我們一直被別人控制著，現在才是我們自己的生活。情緒需要慢慢的轉變，每個人的思想方式不一樣，所以轉變要根據自己的自身情況，找準時機加以改正。我的轉變點在孩子身上，心情煩躁時看看孩子的天真活潑，一天比一天長大，心情就會好一點。
今天沒有什麼其他的不適感，以前朦朧感特別強，現在有輕微的朦朧感，要強迫自己不能老想著煙的問題，要轉變思想，想想自己該思考的問題，反正就是不能老想著煙就對了，那樣我們會更快的被迷惑的，我戒過好多次，每次的失敗都是這個問題，所以我們要去改變這樣的思想。
其他的沒什麼感覺了，飯量依舊，對了我這幾天運動量增加了，我現在上下班不開車，一路自行車，通過這幾天的感觸，運動也有助於減輕戒斷期的反應。所以大家可以嘗試一下增加運動量。
好吧，今天就到這裡吧。明天繼續介紹我的戒菸生活。
本文圖片來自於頭條圖庫。
