戒菸過程中痛苦嗎？多久不吸菸才算戒菸成功？
大家好！自從去年九月份我開始戒菸，到現在一整年過去了，為了不斷激勵自己，同時也是希望能和同樣正在戒菸的朋友共勉，我在頭條文章裡記錄著自己戒菸的心得體會，畢竟對於一個有著長年吸菸習慣的菸民，戒菸的確是件麻煩事，想戒菸的朋友可以根據自己的情況，尋找一些有利於戒菸的方法。
現在我把我這一年多來戒菸的心得稍稍總結一下，給大家彙報一下。
總的來說，我這個戒菸過程跟大多數成功戒菸的人都差不多——戒菸初期，有點煎熬，險些因“軍心不穩”而放棄；然後，煎熬的感覺慢慢消失以後，開始掉以輕心，有時候還會想再抽一支的衝動；再然後，煙癮沒有了，再抽一支的衝動基本上也沒有了，但無聊的時候會有以前抽菸打發時間的想法；再再然後，我就不知道了，因為目前來說，雖然我戒菸已經一年又餘，但也只是到了前面那個階段，這僅是我自己總結的，並不科學啊，有人說戒菸多久才算戒菸成功，在我看來，只是沒有了煙癮並不算戒菸成功。當然，對於一個吸菸的人來說，戒除煙癮已經是一件不容易的事，但對我們每個人來說，戒菸應該是一生的事，一生拒絕吸菸，才算是真正的“成功戒菸”吧。
所以，還不曾有吸菸經歷的朋友們，你們也要提高警惕，抵禦香菸的誘惑，也是一種意義的戒菸！
最後再作個總結吧，戒菸不痛苦，只是初期有些煎熬，略想辦法，輕鬆通過。至於算不算成功戒菸，就像我上邊說的那樣，今後我還會看到香菸，看到吸菸的人，和吸菸的人打交道等等，但戒菸也將伴隨我以後的人生！
謝謝閱讀！
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