卡戴珊以好身材出名，要知道就算是在以翹臀為美的歐美圈，她的身材依然是特殊的存在，所以說當亞洲出現卡戴珊式的身材的時候，足以見得會引起多大的影響，驚爆大家眼球的同時，想不火都很難。
而今天莊莊要介紹的這個姑娘金奎熙素有“韓國卡戴珊”之稱，因為她漂亮的臉蛋和多肉的身材，被網友稱為“臀神”，也因此在社交網絡上擁有超高的人氣。
身高162釐米的她體重130斤，看著她的體重，很多人會認為這個人一定很胖，但是實際上，她不僅不胖，而且身材還非常好。曲線凹凸有致，肉生長在應該生長的地方，這個體重足以支撐她的傑出身材，130斤還可以很漂亮，這使那些100斤以上就開始喊著要減肥的人該怎麼辦？
但是好身材並不是天生的，而是通過不斷的努力，十年前她的身材還很苗條，當時，她是比基尼泳裝選手，在2012年拿到了韓國比基尼比賽第三名。
此後，她開始朝模特發展，只是模特圈中最不可或缺的就是有好身材的人，所以她必須與其他人不同。
於是她開始瘋狂健身和喝黑咖啡減脂增肌塑形，改變自己，事實證明她的做法是正確的，力量訓練是她訓練的主要項目，像下蹲，硬拉，臥推，她必須每次都練習，臀部訓練是她的重點。
經過一段時間的訓練，將她的PP增大了一倍，現在臀部又圓又飽，比以前增加7釐米，可以說力量訓練不僅可以增加肌肉，它還可以勾勒出身體輪廓。
事實上許多女孩害怕力量訓練，害怕訓練自己成為有肌肉的女人。實際上，這一切都是不必要的擔心，看看她訓練的效果，長期堅持擼鐵，是具有良好身材的秘密武器。
經過多年的培訓，她終於完成了自己的身體轉變計劃，從更薄的身體變成沙漏形並前凸後翹。不過也有些網友表示：“臀是練好看了，但這腿有點粗了吧”。
實際上，這個比例更協調，您能想象翹臀下一雙筷子腿嗎？實際上，這個身材相當不錯，與其總是挑剔別人的弱點，最好學習她的毅力和精神，讓自己變得更好。
最後，分享給大家一組臀部女王的在家訓練臀部的方法。
動作1：跪姿後蹬腿 10-20次*2-3組，擠壓臀部時保持軀幹穩定。
動作2：跪側踢10-20次* 2-3組，膝蓋向側面抬起時請勿觸摸地板。
動作3：在椅子後踢10-20次* 2-3組，練習時需要保持身體穩定。
動作4：下半身下蹲10-20次* 2-3組，練習時保持下蹲姿勢。
建議每週訓練1-2次臀部，6周後，您會發現臀部的明顯變化。
