性生活不僅是滿足男女的生理需求，也是夫妻、情侶感情的潤滑劑，每月維持一定次數的性生活可以和諧夫妻間的關係。但是你知道嗎？性生活也是有質量和好壞之分的。
高質量的性生活是男女雙方相互配合、相互合作的，兩人達到一定的默契度，即可以遊刃有餘地發揮又能夠慰藉到對方，使之彼此都達到一種滿意舒適的境界。在房事的過程中可以照顧對方的感受，令對方覺得這是滿意的姿態，循序漸進，呵護對方的同時也可以調整自己，這才是高質量的性生活。而不是為了滿足自己，不顧對方的感受。
教你5個提高性生活質量小妙招
1、 營造氣氛
房事前的氛圍與性生活的質量有很大關係。如果房事前雙方都心情愉悅，或是最近有開心的事，甚至在某一個瞬間突然對對方產生了特別的好感，往往都易於產生性要求，或是不拒絕對方的性要求。
2、 鍛鍊身體
經常鍛鍊身體不僅可以提高機體的抵抗力，同時也可以鍛鍊身體各部位的肌肉。要知道，盆腔肌肉群在性生活中是有著一定作用的，增強盆腔肌肉群可改善性愛耐力，有助於延長房事時間。
3、 夫妻間按摩
夫妻間相互按摩，既可以使對方放鬆身心、促進血液循環，同時也可以增加體內性激素的釋放量，讓雙方在房事的過程中享受更美妙的感覺。
4、 備好潤滑劑
使用潤滑劑並不代表不行，而是天氣乾燥、心情不佳以及月經週期都可能引起女性陰道乾澀，這時強行房事容易給女性帶來傷害，所以，在潤滑度不夠的情況下可以使用潤滑劑幫忙。
5、 多鼓勵
在性生活的時候，女性可以給男性多一些鼓勵，常說一些肯定的話，這回讓男性更加投入，性生活的質量也可以得到提高。同時，男性也要溫柔對待女性，照顧對方的身體和心理上的感受。
性生活質量的好壞不僅是從時間長短來判斷，還要綜合考慮雙方的感受和滿足程度，因此，想要提高性生活質量還是要維持夫妻以及家庭的氛圍，雙方也應積極鍛鍊身體，才能滿足對方的需求。
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