睡眠對嬰兒的生長髮育有著作用重大。在睡覺的時候會分泌一種生長激素，而這種生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠時間減短的話，生長激素的分泌就會減少，就會影響孩子的身體發育。
很多寶媽都反映自己的寶寶多多少少有點睡眠問題，比如晚睡，有的孩子很早就可以進入夢鄉，有的孩子卻越玩越有精神，搞得全家都精神奔潰。
還有的孩子夜裡頻繁醒來哭鬧，睡覺不踏實，這些睡眠問題不僅會造成媽媽休息不好，還會影響孩子生長髮育。
案例：寶媽因孩子睡眠問題精神崩潰
前段時間同事小蒙因為記錯公司開例會的時間，而被公司勸辭職。小蒙是一位六個月孩子的寶媽，哺乳假結束後，小蒙迴歸職場，但是很明顯小蒙還沒有做好準備，經常遲到，上班沒有精神。沒想到這次因為記錯開會時間，直接被勸退。
小蒙家裡有公公婆婆幫忙帶孩子，怎麼還是弄這樣的忙碌呢？後來在聊天的知道，白天上班孩子是婆婆在帶著，但是晚上孩子只和她睡覺，不然就哭，夜裡也會頻繁醒來，所以自己才沒有休息好。
六個月大的寶寶應該是睡整覺的時候，怎麼會頻繁醒來，小蒙說孩子有奶睡的習慣，只要一鬆開就哭鬧，所以晚上不僅孩子沒有睡好，她也沒有睡好。
原來如此，因為小蒙沒有培養孩子睡眠的習慣，導致現在六個月孩子有很多的睡眠“壞習慣”，導致媽媽也休息不好，影響工作。
孩子這3個睡眠壞習慣，一定要及時糾正
出生後滿一個月至一週歲為嬰兒期，這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關係。
1. 抱睡
媽媽陪著自己睡還不夠，還要抱著睡的寶寶，你們家有沒有？
這樣寶寶很容易有戀母情結，一旦媽媽不在身邊就會睡不好，沒法培養獨立意識，而且還會養成醒來就要吃奶的習慣，增加腸胃負擔，抱睡還容易發生意外。
2.奶睡
要是不含著媽媽的乳頭或奶瓶，寶寶就不肯睡覺，而且夜裡還會頻頻醒來要吃奶。
這不光會讓寶寶的進食毫無規律，導致腸胃功能紊亂，而且還很容易有蛀牙或奶瓶齲，如果媽媽也睡著了，乳頭長時間壓著寶寶的口鼻，會讓寶寶呼吸不暢甚至窒息。
3.晚睡
別人家早就進入夢鄉了，自家呢，寶寶還精神著，爸媽更精神著……
一般來說寶寶的晚睡，都是被夜貓子的爸媽帶出來的，該睡的時候不睡，該起的時候不起，不光會擾亂寶寶的正常生物鐘，而且還影響到生長激素的分泌，拖累以後的身高。
這3個睡眠“壞習慣”寶媽需要儘快解除，這樣有益於培養孩子良好的睡眠習慣，媽媽帶娃也會更輕鬆。
如何培養良好的睡眠習慣
一般國家的標準是睡眠時間是新生兒：16小時；3個月：14小時；6-12個月：13小時；2-3歲：12小時。孩子的睡眠習慣應該在3個月的時候進行干擾，大概四個月的寶寶可以自主入睡並且睡整覺。
寶媽可以從以下方面培養孩子的良好睡眠習慣。
1.媽媽需要掌握孩子的睡眠規律
在孩子3個月的時候，就需要養成睡眠規律，
每個寶寶的睡眠時間並不一樣，家長需要掌握寶寶的睡眠規律，選擇適合寶寶的固定睡前儀式（洗澡、觸摸、睡前故事等）。
如果孩子大點的話，可以逐漸將他的睡眠時間調整到晚上，畢竟睡覺是晚上要做的事情。另外，不必強求寶寶必須睡1個小時的午覺，而這可能就會造成寶寶晚上晚睡1個小時，因此，家長們有必要刻意講究形式，只要寶寶情緒很好，飲食也正常，這就說明他的睡眠時間是足夠的，無需強迫寶寶午睡。
2.養成分床睡覺的習慣
很多孩子都是和媽媽一起睡覺的，這樣會造成孩子比較依賴媽媽一個人，如果有一天媽媽出差，孩子會非常不適應，沒有安全感。其實孩子應該和父母同屋不同床，可以選擇靠近大床的安全嬰兒床；如果孩子到了18-24月齡就可以從嬰兒床過渡到獨立的小床。
3.培養自主入睡的習慣
很多寶媽都希望自己的孩子能夠自主入睡，但是培養的時候往往不能堅持到最後，其實在培養的過程中，孩子出現後半夜淺睡眠較多，會醒多次，家長要少介入和干擾，讓孩子可以自行安慰入睡。
在針對抱睡、奶睡的時候，寶媽一定要開始戒觸了，長期下去會影響孩子的身體健康，以至於發育遲緩。
很多家長都抱怨孩子睡眠質量差，晚上頻繁夜醒、夜奶難斷，寶寶貪戀母乳……事實上，當寶寶逐漸長大，睡眠能力和安撫能力都已發展起來了，寶媽們就應該著手去引導寶寶改掉這些壞習慣，幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
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