條友們，你們在快手抖音上看到那些異常生猛的"大肌霸"沒有一個不使用激素和類固醇的，沒有一個!
關於激素，類固醇：
簡單科普一下，肌肉想生長就得靠“睪酮”，就是睪丸裡產生的一種天然激素，如果健美是蓋房子，蛋白質是磚頭，那睪酮就是運磚的傳送帶和運磚工人，睪酮分泌的多少決定了蛋白質合成的快慢和多少，你想長更大的肌肉就要有更多的睪酮，自身不夠怎麼辦，那就需要合成激素和類固醇。
第一代類固醇使用者就是大名鼎鼎的州長“施瓦辛格”，他面對媒體也很坦然，承認自己取得的成就主要是靠激素和類固醇，但他自己使用的很謹慎，都是在醫生的建議下小劑量的使用，再加上自身超強的天賦以及巨大的努力成為超人，由於使用劑量很小，退役後也堅持鍛鍊，到現在也沒什麼後遺症，但現代健美選手就沒這麼幸運了，各種層出不窮的藥物和衍生品，長期超劑量使用，三四十歲，中風，猝死，吃東西噎死，摔一跤骨折，不到50腎衰竭，各種各樣奇奇怪怪的突發疾病，都是跟使用激素和類固醇對身體造成的不可逆損傷有關，最倒黴當屬“祖師爺”羅尼庫爾曼了，八冠王，天賦異稟，巔峰時期藝壓群雄天下無敵，到現在已經做了十多次手術，幾乎花掉了所有積蓄，但祖師爺一直很樂觀，退役後還每天訓練從不間斷，他是真的熱愛這項運動，精神讓圈內所有人欽佩，所以叫“祖師爺”。
由於健美比賽完全是商業比賽，所以很少有藥檢，導致現在類固醇已經氾濫到了瘋狂的程度，國內外都一樣，很多十八九的小孩兒為了獲得肌肉就開始注射類固醇，但很少有人承認這個，大家心知肚明，很多健美老前輩不到60突然掛了，圈外人一臉懵逼，圈內人大家心照不宣，誰也不討論。
下圖是2018奧林匹亞大賽（世界最頂級健美比賽）前三名，完全超出的人類極限，肌肉像瘋狗一樣生長，線條，分離度無可挑剔，但這種比賽不是靠大就能得冠軍，第三名叫做羅莉溫克拉，人氣相當高，主要是面部表情十分誇張搞笑，前三肌肉最大，但比例和細節遜色於前兩名，只得第三，前十也有比他大的，意不意外？國外比賽也有黑幕，2018年第一和第二就有很大爭議，外行人看不出區別，但內行人一看就知道第二完爆第一，由於賽事主辦方各種各樣的安排，找裁判也沒用，商業比賽，以利益最大化為準，愛來來，不來滾。（中間冠軍雷登，左邊羅莉溫克拉，右邊亞軍菲爾西斯）
關於類固醇再說點有意思的，本人健身8年，周圍很多人為了打比賽注射類固醇，看過各種各樣奇奇怪怪的症狀，有的朋友睪丸縮小了，縮成了個玻璃球大小，還有朋友沒有勃起了，吃偉哥都不好使，估計是用量過度，有的起粉刺，臉上密密麻麻帶白尖的粉刺，每次深蹲一用力臉上的粉刺就爆開，崩前面鏡子上全是，粉刺崩完臉上淌血水，一組深蹲做完臉上全是血水，鏡子上全是濃，要多噁心有多噁心，脫髮是最小的症狀了，身體睪酮過高這是最輕的副作用，見過最恐怖的一個大哥，應該是自身代謝出了問題，注射類固醇，但很多東西代謝不掉，健完身我們一起洗澡，這大哥尿尿是綠色的，尿！是！綠！色！的！咱們一群健美老狗全嚇堆了。
關於國內健身行業現狀：
健身房現在是一公里一個，由於行業巨大的需求，導致現在健身教練素質跟以前沒法比了，身上沒有任何訓練痕跡的剛畢業的小孩兒，花幾千培訓一個禮拜就能上崗，他自己都沒練過幾天，當然只能瞎雞巴教，有會員要請教練健身房按順序分配，自己也可以在健身房裡找客戶，一般那些教練找一個人來健身的女生下手，你在那練他過來逼逼，說你練的這不對那不對，然後忽悠你買課，這幫教練最討厭一種人，就是那些天天來練的健身老狗，沒人家練的好，健身老狗偶爾還去指導新人，搶他們生意，但技不如人，只能暗氣暗憋。
再說說國內的高手是怎麼玩的：
高手通常靠舉辦自己的培訓班和收徒賺錢，省時省力，一把一利索，剩下大量空閒時間用來自己訓練比賽，凡是在國內比賽拿過名次的，培訓班通常2000-5000，上幾天課，動作給你示範一遍，飲食怎麼配比都告訴你，培訓出來的也通常去健身房做教練，但其實都沒什麼用，優酷上全有教，油管上很多國外大神教的更細，還有翻譯，國內大神收徒通常3萬-20萬元不等，做大神徒弟的通常是職業健美選手，是要去比賽的，師傅親自指導徒弟動作規範，量身定製訓練計劃和藥量，健美黃金年齡是38 9歲之前，過了這個年齡肌肉質量開始下降，水平不如以前。
說點沒節操的，大神辦的培訓班是不給你講怎麼用藥的（行業內管“類固醇一類藥”叫科技，用藥也叫上科技），畢竟不是什麼光彩的事，只有你花幾萬十幾萬成為大神的徒弟他才私下裡教你用量和注意事項。
國內高手圖：
健身房盈利模式：
每天去健身的這幫老狗，健身房從他們身上是賺不到錢的，一年600，每天1塊多，洗澡水錢都不夠，賺的都是辦完卡一年就去幾次的錢，操課瑜伽一類老師都是跑場的，每天各個健身房都跑，價格固定，但也是個青春飯，這東西體力消耗巨大，你不可能40歲了還一直幹這個。
教練有底薪有提成，各地不一樣，上課給的提成也不一樣，有的五五分，有的四六或者六四，200一節課健身房拿100,教練提成100。
最後說點大家最感興趣的：
健身房絕對是約炮聖地，我健身這些年多了不敢說，二三十個絕對有了，能去健身的女性，要麼是家裡條件不錯，不用上班的少婦，要麼是有錢有閒的小姑娘，飽暖思淫慾，生活太辛苦的人不會來這種地方，而且自帶搭訕條件，都是來健身的，中途休息閒扯幾句加個微信很正常，而且這些女人是不抗拒肌肉男的，本身就天天看，到是很瞧不上那些文質彬彬的直男，加了微信沒事聊聊，哪天健身完直接約到家裡吃健身餐，順便吃吃雞巴，順理成章推倒，其實你往家裡約主要幹啥女生心知肚明，感覺你還不錯就會跟你去，只要上了你的車，恭喜你，今晚她的你的了。
