今天我们不聊干货，也不聊训练，就来盘点一下健身界的那些喷子与键盘侠，还有一些大众对健身的误解。
肌肉太大对身体不好
是得，天躺床上玩手机凌晨3点睡觉就对身体最好，还长寿。
当然，任何事情都讲究适当，健身增肌也是如此，一旦过于“痴迷”，并不见的是件好事。
不过，如果你是自然健身，作为一个普通人，你也根本不可能把肌肉练得大到增加身体负担！
太小健身影响身高
身高主要取决于3点：1基因；2生活习惯、环境；3饮食。
研究显示：经常参加体育运动的青少年身高增长值，要比从来不运动的青少年平均增长值高出1倍+。
对于双生子的部分调查表明，爱好运动者比较少参加体力活动者平均高4cm，体重重3kg。
但前提是你的营养一定要充足，如果营养摄入不足，又需要恢复肌肉肯定会影响身高发育。
即使是不运动，你吃得不够也依然会影响长高。
当然，如果训练强度过于剧烈的离谱，肯定会更倾向于与恢复身体本身，而影响骨骼的发育。但往往这种情况影响身高更多也是由于营养摄取不足。
而那些举重、奥运会体操冠军普遍都是小个子，不就是因为练得不长了吗？
不是练的不长个，而是运动项目决定的普遍的身高。
我要是喝蛋白粉比他练得好
是的，你真厉害！
蛋白粉只是为了更好地补充蛋白质，蛋白粉的蛋白质也是从日常食物中提取出来的。
蛋白粉与普通食物的区别就是蛋白质的摄入渠道不同而已。
训练是训练，营养补充归营养补充，两者缺一不可。
蛋白粉只是为了帮助更好的补充蛋白质，而不是神话补剂！
这一点已经不想再强调，因为我们永远无法叫醒一个自欺欺人装睡的人。
都是死肌肉
是的，不健身前你的肌肉能唱歌跳舞陪你聊天，速度比李小龙还快。
结果通过大重量训练增肌后，肌肉都死了，再也不活蹦乱跳了！
每个人的追求的不一样，你要弄清楚你健身是为了获得什么，形体美、还是体能。
不要拿你自己的理解来要求他人！
更何况即使单纯的增肌，论力量、速度，也肯定比键盘侠强百倍
健身的都是有钱人
现在的社会，有钱当然能轻松很多，但相对钱少就不能健身了吗？真的一点时间都没有？饭都吃不起了？
没有行不行，只有想不想。
天天喊穷、喊着没时间，却大把时间玩游戏都的人数不胜数。
练徒手都是因为没钱
有钱为什么不练徒手，健身房的器械就高大上？
年卡一年1000块，天天去洗澡就是有钱了？
还是那句话，每个人都有自己喜欢的运动方式和追求，永远不要主观地去评价某件事情！
徒手、器械，各有所长，而自以为是的人总会觉得自己的运动领域是最好的！
没意义
练肌肉有啥意义呢？练那些看起来很帅的招有啥意义呢？
那请问，你活着有啥意义？
意义就是：为了成为自己想要的样子，为了一个美丽的追求，让自己活得更好，更帅（美）。
意义是主观的思想感受，你觉得没意义就没意义，反正我练的开心。
拉扎尔安格洛夫的一句话“你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不禁风不懂“man”的意义”
街健都不练腿，腿细我也行
练不练腿只是个人喜好，你也没必要强加给别人，健身都是为了自己的追求。
喷子总是对它人的缺陷部分自带火眼金睛。
即使不街健，单纯增肌，动不动说人家“不练腿”的也大有人在。
眼里只有练腿？就你懂健身？
就算真的不练腿怎么了？那是不是你喜欢打游戏，觉得游戏好玩，世界上的人都得打游戏？
核心怪
这一点其实是一个误区，很多朋新手友看到一些炫酷强大的徒手动作技能（倒立、俄挺、前水平的），就会直呼“核心太强了”！
当然，对于不是很懂的朋友这样觉得也没错，但总有一部分云健身自以为是，自认为核心才是一切，这简直不可理喻。
这些云健身王者，甚至声称一般人的上肢力量都够，就是核心不行才做不到那些动作的。你能做1000个卷腹、1小时平板支撑就能俄挺倒立了？
对于俄挺，前水平这些动作，认为需要核心强也就算了，为什么引体、单手引还要直呼核心强呢？
会不会长肌肉？我不想练太大！
我不敢学习，怕一学就考上了清华北大！
是的，你练1个月肌肉就能超过施瓦辛格。能坚持练上半年，你就是世界健美冠军！
如果你怕练成世界冠军，千万不要触碰力量训练。
有些想法都已经无力吐槽啦，不过为了良好的健身风气，没事唠一唠这些“健身梗”还是挺不错的，哈哈。
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