李小冉可以說是很多人的青春了，現在的李小冉在娛樂圈裡面已經是闖蕩很多年了，並且也是取得了很值得驕傲的成績。現在的李小冉的年紀已經有著40多歲了，但是不管是身材也是顏值都讓人很羨慕。早就在1996年的時候李小冉就開始了表演方面的作為，一直到現在還是保持著很好的狀態，同時也可以精通很多方面的角色演技，不管是都市還是科幻古裝。
雖然現在李小冉的年紀已經是有40多歲了，但是各個方面也保持著自己年輕時候的狀態，尤其是自己的身材我們平日裡面見到她根本不會想到她已經不再慢慢步入中年。這一件風衣穿在身上很是顯露自己的成熟美麗更加的穩重，同時這一件風衣穿在身上總是給人一種李小冉就是衣服架的感覺，穿在身上很是得體好看。所以這也向我們證明了自己的身材，也證明了美人是不會被歲月所打敗的。
已經到了這樣的年紀身材可以，這樣的性感好看，其中這其中有著李小冉自己保持之道。李小冉在生活中總是很注重自己的營養的攝取，對於我們總是喜歡吃的熱量含糖量比較高的食物，李小冉總是會很拒絕的。同時生活中的李小冉喜歡健身，沒有時間甚至是在家裡面也要完成一些健身的計劃。有時間就去跑步或者游泳健身房等，總是總是喜歡讓自己動起來。
李小冉就算是到了中年也不會比現在的年輕姑娘差到哪裡，在自己的年紀所散發著自己獨特的美麗，相信她也會永遠的這樣漂亮下去。放下我們手中的手機零食，我們做出行動以後也會成為自己朋友圈裡面的最閃耀的星星的。所以在家裡面訓練的瑜伽動作可以學習一下，希望對你有幫助。
戰士三式
戰士三式是一種站姿類型的瑜伽動作，這一個動作很是考驗要求我們的平衡能力與穩定的能力，所以我們練習的時候注意力一定要集中。練習這一個動作的時候我們腹部的肌肉會很強烈的收縮，導致我們的腹部的器官得到一定的保護按摩作用。同時也會促進我們身體中的血液的循環補充，緩解肌肉的緊繃狀態釋放我們的壓力。
練習方式:
我們身體進入準備的姿勢要自然的站立好，雙腿稍微的相互靠近併攏，同時我們兩隻腳的腳尖的朝向要朝向我們的前方。單腿要支撐住身體，另一條腿要隨著我們身體的運動而運動，我們的身體要保證挺直的，然後向前傾斜非支撐的腿抬起，一直到身體成為一個T字的形狀。
下犬式
下犬式我們也是可以看見這一個動作與動物小狗的舒展動作有著很大的形似，下犬式的範文的名字叫做MukhaSvana 。這一個動作對於我們身體的舒展作用有著很大的共用效果，尤其是對於我們身體的拉伸放鬆，還有身體曲線姿態的矯正都有著很大的幫助作用。
練習方式：
我們首先開始的時候身體是跪姿身體向前俯身在地面之上的，我們的臀部坐在我們的小腿之上，身體俯身雙臂向前舒展我們的雙手是緊貼地面的。然後我們的雙腳的前腳掌蹬地，臀部向上方挺起，雙腿還有我們的腰背都要伸直。
我們健身訓練總是要付出自己的汗水的，所以很多的朋友們總是會面臨不願意去行動這樣的難題，所以這就要求我們更要自律，相信你會成功的。
