每年9月29日是世界心臟日 ，其目的是讓公眾認識到生命需要健康的心臟。
心臟作為人體最重要的器官，其作用主要是維持全身血液的循環，保證人體所有重要器官的氧氣輸送，維持身體正常的新陳代謝。
心臟也是全身最會休息的器官，根據統計它的工作與休息的時間比約為3：5，即1天的休息時間長達15小時，而且心臟在感到疲勞前還會進行自我調整。這種靠一縮一舒的間歇休息方式可以說十分巧妙，也因此心臟似乎永不疲倦。
心臟是由心肌組成的，一類是普通的心肌細胞，受到刺激以後，會進行收縮，等到刺激消失就舒張。另一類是特殊的心肌細胞，它們不受外界的影響，而是有自己固定的興奮規律，並不斷將這種興奮傳導給普通心肌細胞。從而激發整個心臟的跳動。
這一切活動有賴於依靠通暢的冠狀動脈。
目前我國冠心病人數已經高達1100萬人，同時以每年100萬的人數增加，冠心病、腦血管疾病、惡性腫瘤，已經成為我國公認的三大慢性殺手。
我國冠心病發病率高的主要原因，可能與吸菸、但與其有關的危險因素需要注意，吸菸、高血壓、高血脂、遺傳因素、肥胖、缺少運動等多種因素有關。
如吸菸方面，我國目前菸民的數量大致在3.5億，多年來保持吸菸人數世界第一和死於吸菸相關疾病人數世界第一，2000年以來，中國每年死於吸菸相關疾病約100萬人，是全球死亡人數的五分之一。
高血壓方面，按照《中國高血壓防治現狀藍皮書2018》初步估計目前我國18歲及以上人口中高血壓人數達到3.58億人。
肥胖方面，2017年《The Lancet》即報告指出，中國的男性肥胖人數為4320萬人，女性肥胖人數為4640萬人，超過美國，高居全球第一。運動方面，《健康中國2020”戰略研究報告》顯示，我國18歲以上居民中83.8%的從不參加鍛鍊，其中城市為73.2%;經常鍛鍊的僅有11.9%。
因此為了保持心臟健康，專家也提供了一些建議。
1.戒菸，不吸菸、拒絕被動吸菸是改善心臟健康的最佳方法。
無論何時戒菸都會獲益。越早戒菸，獲益越多。戒菸後2年內，冠心病的風險大大降低；戒菸後15年內，心血管疾病風險會恢復到非吸菸者的水平。
2.減少鈉鹽攝入，減少烹調用鹽，選購含鹽量低的食物，儘量少食或避免高鹽食物。
除此外，鼓勵增加膳食鉀攝入量，特別是天然富含鉀食物（水果蔬菜等），可以有效控制血壓。
3.限制飲酒或不飲酒。
2019年《The Lancet》給出的最安全的飲酒量是0，即不飲酒，適量飲酒也不行。
4.增加運動，控制體重，適宜的有氧運動可降低靜息血壓，改善心肺功能，同時調節緊張情緒。
每日30min，每週至少做3~5次的中度至劇烈強度有氧運動可以有效改善心血管健康。同時每日總熱量攝入應量出為入，才能維持健康的體重。
5.合理膳食，增加膳食中非精製米麵比例，減少膳食中總脂肪，特別是飽和脂肪酸的含量，增加蔬菜和水果攝入量。
多攝入水果、蔬菜、全穀類、魚、低脂乳製品、瘦肉家禽、堅果、豆類以及非熱帶植物油，限制飽和脂肪、反式脂肪、甜食、含糖飲料。我國指南建議每人每日攝入：奶類300g，蔬菜300~500g，水果200~350g，禽蛋類120~200g，谷薯類250~400g。
6.良好的睡眠，睡眠時間過短或者過長均與個體的不良預後相關。
成人取得良好健康狀況的最佳睡眠時間為6-8小時，最好不要超過10小時。
