本文首发微信公众号「周可儿的世界」专注理性思考和终生学习，后台回复HSP可获得高度敏感测量表
为啥这么久没更新呢？因为，太忙了，每天忙完工作，搞一搞健身，读一下书看一下音乐剧，时间哗啦啦就过去了，再加上一些其他的原因，所以沉默了一段时间。
（鲁迅说过，时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。）
（其实就是一个字，懒。）
废话不多说了，周末起了个早，分享一下最近看的资料和思考。
天性玻璃心怎么办？或者换句话来说，天生性格敏感怎么破？
玻璃心属于网络词汇，最早用来形容一个人对于人或事物的反应过于敏感，像玻璃做的珠子一样，一摔就碎。这个词在当今社会已经变成了贬义词。这意味着矫情，心理素质差，性格脆弱，很容易因为一些细小的东西引起比较大的情绪波动。
drama的戏精人格，消极态度，爱抱怨，患得患失等等一系列的标签被贴到生性敏感的人身上，性格敏感一词也在某些程度上成为了负面词汇。
我自己也属于敏感性格，是那种对方一句话一个眼神就能在脑海里演完一出戏的人，晚上睡觉之前甚至还会在脑海里不断重复一些发生过的画面推测对方的用意。
所以我想我很有资格讨论这个话题。
一、
在很长的一段时间内，我一直觉得性格敏感是不好的东西，也一度认为这是后天养成的坏习惯，而过分的自我检讨给我带来了一定的困扰。
改变我这观点的契机，在于有一天我在心理学书本上看到的一个概念「性格敏感，是天生的」，从一个人出生的那一刻开始，基因就已经写进了这具身体。
高度敏感的人，科学术语称为Hihgly Sensitive People，简称HSP，最早是由加州大学的心理学博士Dr. Elain N Aron提出，博士一直在做HSP的科学研究，出了好几本书研究高度敏感性格人群的特征，她还做了一个HSP性格测量表，有兴趣的可以去看看。
在博士的观点里，性格敏感，是因为生来如此，而非后天习得。性格敏感，不是你我的错，它就和人的身高一样，是与生俱来的，是一种无法改变的身体基础设置。
二、
天性如此一词，在我和家人的身上得到了验证。我和我哥在同一个环境之下成长，结果却截然相反。
我哥从小睡眠质量极好，电闪雷鸣都叫不醒他。
我自幼睡眠质量极差，孩童时期有一阵风吹过都会把我叫醒。
他天生大大咧咧没心没肺，我则相反，内心戏十足。他喜欢打游戏，成天超级马里奥拳王俄罗斯坦克。我喜欢读书，从小就捧着各种书安静地阅读。
我妈曾说过我，和某人相比较，我之所以想那么多就是因为读太多书，其实因果关系反了，是因为天性的不同，我们选择了不同的喜好。
这也导致了我很小就能够熟练运用文字并参与作文比赛拿奖，我哥则挣扎在语文及格线常被我妈毒打。（还好他不知道我公众号，嘿嘿）
多年之后，他的女儿完美复刻了当年的我的体质，颇有一种轮回的无奈。
同样的一件事情，天性高度敏感的人和迟钝的人感受到的完全是两个世界，就如同每个人对疼痛的感知程度有差异一样。
而不得不承认的是，生性敏感的人会活得比较辛苦。面对同样的挫折和负面能量时，天性敏感的人往往得花费双倍或者更多的时间去解决。就拿亲人去世，或者是宠物死掉的例子来说，很明显地，我需要更长的时间才能够恢复平静。
三、
性格敏感不分男女，判断自己是不是高度敏感者其实并不难，可以看看下面中了几条：
多思多梦，睡眠质量差；喜欢过度思考；容易沉溺于虚构的人物角色；容易感知他人的情绪变化，别人的感受就是你的感受；更多的时候喜欢独处；害怕改变；很容易被电影小说情节调动情绪；善于读懂别人的肢体语言；不善于拒绝他人；人们喜欢和你在一起，常说你是一个很好的朋友；哪怕你没有某方面的经验，人们也乐意寻找你的建议，等等。
高度敏感的人又往往和内向这一特质高度重合，但是并不是那么绝对，科学研究表明，高度敏感的人也可以是外向的人，因为外向是一种后天可以训练出来的东西。
一个高度敏感的人可以训练成外向的人，但是他改变不了自己的根本属性。
四、
HSP从某种程度上来说是一种上天恩赐的礼物。
试想一下，你比他人拥有更多的感知能力和更深度的思考能力，这样的能力运用在艺术创作上，这多完美？文学，设计，音乐等艺术行业，拥有敏感感知能力的人，天然比反应迟钝的人有优势。
日常生活方面，HSP也有得天独厚的天赋，由于感官丰富，做的饭菜也会更香。
在某些特殊的领域，比如心理学领域，HSP也具有天然的优势。因为他们具有极强的同理心，能够做到感同身受，设身处地为对方着想和出谋划策。
最具高敏感天赋的职业还有演员了，敏感让他们更懂角色，让表演鲜活而有灵性。
哪怕是作为普通的朋友，HSP也是一名很好的倾听者和关系调节者，只因为他理解和懂得人的那些情绪流动。利用这种优势，HSP可以更好地经营自己的人脉。
退一步来说，哪怕不参与这些行业，仅仅是作为一个行外人，天性敏感的人的鉴赏能力也会比其他人高出一大截。
五、
最后，天性敏感往往被附带着负面的评价。
性格高度敏感注定要活得比他人辛苦，生来如此并没有错，所以，不要因为这个属性给自己强加更多的心理压力了。
和高矮，卷发直发，黑眼褐眼一样，这应该是一种可以被坦然接受的自然属性，它不该被有色眼光来看待。
丹麦心理学家伊尔斯·桑德的《高敏感是种天赋》一书中提起过：
高敏感人最应学会的，是接受自己是这种人，停止内耗和过度自省，降低自我要求，好好利用这个属性给自己带来的增益，在某些方面发挥自己的特长，让自己变得更具有创造力才是正确的选择。
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自我接纳√
