提升颜值有很多技巧，很多变美技巧和逻辑大家都懂，要想全部都做到，一天也就过完了，所以未必人人能每天坚持。以下是分配到每一天的变美时间表，天天坚持这10个习惯，你会悄悄变美。
早起
研究证明，刚睡醒后昏昏沉沉是因为有 「睡眠惯性」 。科学家将人们刚睡醒后，认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动能力下降的现象称为睡眠惯性。
睡眠惯性会随着清醒时间的延长而逐渐缓解。一般来说，这种状态集中发生在睡醒后15到30分钟内，所以大多数小伙伴会觉得刚睡醒时晕晕乎乎～这是非常正常的。
「换掉手机默认起床闹铃」 ，默认的起床闹铃让人感到焦虑急躁。相比于那些“相对吵闹”的闹铃声，更具旋律性的铃声，往往能让人更加迅速地清醒过来。 「选择柔和、轻快的音乐」 ，唤醒你新的一天。
「早起意志力薄弱的人」 ，可以加入早起社群，坚持打卡，互相监督。
喝一杯温的蜂蜜柠檬水
柠檬能补充人体所需的多种维生素，里面所含的钾、镁等矿物质和富纤维食物，可化痰止咳、生津健胃。
「早上空腹」 的时候饮用 「温的」 蜂蜜柠檬水，可以排毒养颜、促进肠胃消化。
早晨护肤
日常护肤的三大关键：清洁、补水、防晒。
晚上睡觉的时候肌肤依然在进行新陈代谢和血液循环作用，肌肤的油脂也一直在分泌，早晨起来肌肤会泛油光，使用洁面乳清洁脸部肌肤，让新的一天容光焕发。
清洁后补水的同时可以配合淋巴按摩。如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题。按摩淋巴，可以消水肿，排毒素。
我们的皮肤在白天的时候，需要去应对紫外线、电脑辐射和外界污染物，这些都会容易导致皮肤被氧化，加快皮肤老化的速度。所以防晒工作要做足。
皮肤白皙的人，身上就像打了光一样，白的发亮得让人挪不开眼。
每到太阳毒辣的夏天，不论是女明星还是男明星，把防晒看得比保持形象还要紧的事，晒后变黑、长斑无疑是一种毁容。
早晨化妆前的护肤可以轻薄为主，配合脸部按摩，毕竟太滋润太厚重的护肤品抹在脸上后再化妆容易出现搓泥情况。
多喝水
把比较困难的事情放在早上处理，这个时候不要忘记多喝水。水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
清洁口腔
午饭后，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。一口洁白的牙齿和清新的口气，会让美丽加分。
多自拍
自拍多的女生，容易发现自己脸部神情的缺点，也会注意到自己有哪里可以改进的地方。
多吃西红柿
西红柿的热量非常低，含糖分少，水分很高。多吃也不会发胖，还会产生很强的饱腹感。
西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。西红柿当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。
有氧运动
每天尽可能有20-30分钟的有氧运动。
据相关研究表明，运动可以通过逆转人的皮肤的老化，来改善人的皮肤状况。
普通人的皮肤表层，会随着年龄的增长而变厚，内层变薄，而有锻炼习惯的人会比同年龄层有着更良好的皮肤状况。
所以，适量的运动是健康的习惯，也会使皮肤变好。
晚间护肤
护肤的最佳时间是晚上睡觉前这个阶段，这个时候皮肤代谢迅速，可以有效吸收营养，代谢皮肤内部的毒素和垃圾。充足的睡眠时间和睡前皮肤护理是养成好皮肤的关键。
晚间护肤较早晨护肤的区别在于，晚上可以用一些较为滋养的护肤品，深层滋养肌肤。这也是上班族一个放松的时间，好好享受这个过程。
早睡
早点睡觉，是每个年轻人都立的flag。每天睡前在手机玩乐和早点睡觉中挣扎，最后拖延几个小时，因为 「要脸」 最后不得不放下手机睡觉。
你可以放点白噪音、用香薰的气味围绕你、热敷眼睛 ，放松身体去入睡。
护肤运动早睡早起多几乎是老生常谈的变美话题，把这些习惯落实到每一天，你就能悄悄变美。
不论高矮肥瘦，至少可以让你保持脸部肌肤紧致和女生该有的好状态。
生活有规律、懂得自律的女孩子不会活得太差。
