早餐別光吃白麵餅,分享4款花式烙餅,每天換著吃,營養孩子愛吃

一日之計在於晨,早餐更是重中之重,可不能光喝點稀飯就對付過去,早晨吃飽吃好,這一天的開始,才會更加有精神。

很多成年人和小孩,身體更是需要大量的能量來支撐,早飯總得來點乾的才行,很多朋友都喜歡吃烙餅,外酥裡嫩,特別抗餓。可是,光吃烙餅的話,營養和口味也比較單一,很容易吃膩。

今天就讓我來分享5款花式烙餅,平底鍋和電餅鐺都可以做,做起來也很簡單,就是白麵餅加了一兩道工序,營養更豐富,天天不重樣,每天吃不膩。就算小孩不愛吃早飯,也能讓他胃口大開,喜歡的記得轉發給親戚和朋友哦~

【雞蛋玉米烙餅】

玉米,營養豐富,富含蛋白質、脂肪和多種微量營養元素,自帶甘甜味,一種很好吃的糙糧,膳食纖維豐富,吃的時候要多多嚼幾下,這樣吃下才更好消化,而且有助於腸道消化活動,防止便秘。


早餐別光吃白麵餅,分享4款花式烙餅,每天換著吃,營養孩子愛吃

【原料】:玉米澱粉、麵粉、玉米粒兩罐、雞蛋、白砂糖、植物油

【做法】:超簡單,麵粉加水、玉米澱粉、雞蛋和糖,攪拌均勻,然後煮熟玉米粒,再次攪拌均勻,平底鍋或電餅鐺刷油,煎到兩面金黃,喜歡焦糖口感的朋友,可以多煎一會兒,但注意不要火太大,中小火。玉米粒沒煮的話,容易蹦起來,要小心,所以我們要提前煮熟玉米粒。

【菠菜烙餅】

菠菜,含有大量的維生素A、B、C、E等多種維生素和鈣、鐵多種微量營養素。現在我們每天玩手機和看電視那麼長時間,不妨常吃一些,不僅有助於視力的保護,更有助於均衡飲食。

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【原料】:麵粉、菠菜、麵粉、鹽、植物油

【做法】:菠菜要提前焯一下,避免我們攝入過多的草酸。然後放入料理機中加水打成汁,用菠菜汁活面,靜置半小時。然後擀成大小適中的餅狀,抹一點油鹽,就可以放入平底鍋和電餅鐺中了,記得多翻面幾次。

【紅薯烙餅】

紅薯富含澱粉、糖類物質和豐富的膳食纖維,做熟之後更為甘甜,吃一些很容易讓我們產生飽腹感,也是一種很好的減肥食品。多吃一些紅薯,還有助於消化,一舉兩得。

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【原料】:麵粉、紅薯2個、植物油

【做法】:紅薯蒸熟後,去皮壓成泥。往紅薯泥中加麵粉,一邊加一邊攪拌,加到可以捏成團的程度即可,千萬不要一次加過多哦。分成幾小團之後,擀平,在平底鍋或電餅鐺底刷一點油,煎至兩面金黃就好了。喜歡吃甜的朋友,可以再配上點蜂蜜,再來一杯熱牛奶,健康早餐完成!

【胡蘿蔔烙餅】

胡蘿蔔,多吃一些,可以保護視力,相信朋友們從小就聽父母輩講過。胡蘿蔔本身的熱量跟脂肪含量非常低,卻含有鈣鐵等微量元素,營養十分豐富,多吃一些為我們的身體補充活力。

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【原料】:麵粉、胡蘿蔔、鹽、植物油

【做法】:胡蘿蔔洗淨擦絲切碎,然後一邊加入麵粉一邊攪拌,再根據家人口味加入一點點鹽,再加入一些清水,注意不要弄得太稀哦,個人喜歡稠一點的。然後鍋底刷油,煎至兩面金黃,這時候我們可以聞到胡蘿蔔的香氣,這時候就可以吃了。

【結語】

以上4種烙餅,是不是很簡單的,來和我告別白麵餅,一起成為花式烙餅的手藝人,家人吃不膩,營養更均衡。你家還有什麼花式烙餅秘方?希望可以在評論區看到你們的分享哦~期待。

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