德芙愛嘮叨
我曾經有一段時間晚上老是睡不著覺，也是因為工作上是處於半失業的狀態，所以心裡也是胡思亂想的。後來我就自己去控制自己不要多想，多想想開心的事來轉移注意力。晚飯後就去公園轉轉，去散步。儘量也控出時間去跑步，多做一些運動。這樣白天活動量大，晚上也就自然而然的容易入睡了。
去想想這個世界上比我們自己生活不容易的多了去了，要學會知足，有一個健康的身體比什麼都重要。何況經過這次疫情之後，健康的活著比什麼都重要。壓力算什麼，有壓力才有動力。精神上老是不要去胡思亂想，儘量晚上十點鐘就上床睡覺，不要熬夜，養成一個正常的作息習慣。
生活不簡單，儘量簡單過，扛過今天，明天就是春暖花開！
漂在南方的北方人
現在無論是做生意的老闆，還是找工作的打工者，由於競爭劇烈一般都感覺壓力不小。這是普遍現象。
適當的體育鍛煉和唱唱歌，能使自己的身心得以放鬆，對健康有好處。也可參加些業餘學習班，儘量多學些新知識，新技能，增強競爭實力。同時對生活應抱著積極向上的態度，除了加強自身修為，也要樹立明天會更好的信念。一定要自己給自己減壓，效果才明顯，才會吃得下，睡得安，走得穩。
山上人279
你要學會放鬆。建議你買一本放鬆的書看一看。生活壓力大誰都有，如果導致失眠，這就不正常。首先學會放鬆，第二多聽聽音樂。
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