有沒有發現？最近各路美人的自拍照有個新的趨勢，那就是戴著束腰拍！
姑娘們的健身房自拍照更不用說了，束腰簡直是標配。
束腰最近是真的火，可以說遍佈小編網上衝浪的所有地方，ins啊小紅書啊抖音啊，哪哪都是。彷彿自拍時沒個束腰都不叫時髦了？
金小妹更是不放過任何時間，經常被拍到穿束腰逛街，儼然就是當做一件搭配單品了，把腰臀比穿出了極致。
Jennie的舞臺裝甚至也戴著束腰，用來搭配今年最流行的宮廷風襯衫。
那麼束腰這麼顯瘦，到底要不要買呢？
戴著束腰帶，就能出汗減肥？
不可以！！！
然後一定會有賣家甚至是買家過來反駁了，明明帶了束腰，出汗變多了，體重也下降了，腰圍也瞬間減少了5cm，這不就是束腰帶的功效嗎？
其實答案太簡單了，佩戴束腰時，局部皮膚因為緊緊包裹和不透氣的環境，會加快水分流失，所以網上一些腰帶佩戴完會出現大量汗液的狀態。
這和包裹保鮮膜，以及塗什麼辣椒瘦身霜是一個道理，不信你下次拿一塊布去裹著，也是一樣的效果。
但排水不等於減脂！訓練結束後再喝兩杯水體重依舊會回來，同理腰圍的減少也和局部水分流失有關係，也是兩杯水就打回原形的狀態。
束腰真的可以讓你的腰圍縮小嗎？
是的可以的，從生理層面講。如果堅持長時間佩戴真的可以，但。。
穿了之後進食就會變少？
不管是不是運動束腰帶只要搜索“束腹帶”、“束腰帶”等關鍵字
賣家告訴你的套路就一定是：只要腹部肉被收緊，胃的空間就會被壓縮食物就裝的少了，攝入的熱量自然就少了，但是你還是會很餓啊！
因為飢餓感並不會因為你勒緊褲腰帶就減少，你的食慾長時間得不到滿足，一旦釋放開。它就會像洪水猛獸一樣，反撲回來。反彈的速度可想而知！
其實賣家的套路說的一點都沒錯
但是“通過擠壓內臟”來達到節食的目的真的對健康無害嗎？
只要吃多了一點點，腹腔就會因為外部擠壓而無法正常工作，腸胃的蠕動受到影響。甚至會有“被壓得喘不過氣”的感受。
如果你真的堅持住了，一個月以後你腹部的筋膜。肋骨間的筋膜也真的變短了
也就是說你人為的縮小了，你的肺部活動空間 肺活量減少意味著生活質量會下降。
調整脂肪回到正確位置？
很多束腰帶都打著“智能調節脂肪位置，讓脂肪回到胸部、臀部並形成記憶，即使不戴了也不會馬上反彈”。皮脂的多少，取決於脂肪細胞的大小，你喂得多，脂肪長得肥。
喂得少，脂肪長得小，脂肪細胞不是高速路上的車，今天上外環明天走內環還記憶，真把高速路當停車場了？唯一能夠讓脂肪“移位”的手段只有“自體脂肪填充”。
對！就是把你腰上的脂肪抽出來填到別的地方！
從心理層面講，佩戴束腰讓腰圍縮小是成立的。前面我們提到，不少身材已經很好的人在用，她們穿上束腰身型會顯的更好，如果身邊有很多人稱讚，正向反饋會促使她們穿著更長的時間，吃更少的食物，做更多的鍛鍊來控制體型讓腰看起來更瘦。
戴著束腰帶，體態就能變得更好？！
這是假象！！!就和女孩子化妝一樣，卸了妝還是改變不了長相呀。
束腰讓你體態更好，是因為對腰部有支撐，所以看起來你的腰板倍兒直。但其實治標不治本，當你取下腰帶時腰還是會塌下來的。
真正想改變體態，應該要學會對骨盆以及脊椎的控制，束腰充其量是一個輔助性的工具，提高對核心的掌握才是你應該做的。
沒有束腰帶，我怎麼練小蠻腰呢？！
飲食 + 訓練
商家忽悠的套路和天上不會掉餡餅這個簡單的道理，大家也都明白不是嗎？
別讓外界的審美觀綁架了你，比如一百年前是三寸金蓮，一百年後是 50 釐米細腰。
