上峰鼎点
免疫力，是人体抵御外界细菌、病毒等有害物质的“统领军队”，但是随着年龄的增长，人体的免疫力却处于一个下滑的趋势，简单来说，年龄越大，免疫力越差，越需要提高免疫力。想给老人提高一下免疫力是可以喝蛋白粉的，因为它可以为人体补充优质蛋白，免疫系统的重要组成部分就是蛋白质。
人体免疫系统可以保持不断的活力是源于食物中的蛋白质、维生素、微量元素等，换句话说，供给充足的营养物质是增强免疫力的基础，借此机会给大家分享一下，如何通过吃来提高免疫力。
一多：蛋白质
在免疫力机制所需营养物质中，蛋白质承担着“将军”的身份，有助于免疫细胞中的白细胞、白血球等抗体形成，从而增加免疫力系统的活性。平时可以选择吃一些豆类和肉类，还可以多喝牛奶。有的老人因为肠胃问题，每天补充不到充足的蛋白粉，此时可以吃一些富含优质蛋白的蛋白粉，建议给老人选购汤臣倍健蛋白粉，富含动植物双重蛋白，更好地能为老人提供均衡蛋白质。
二搭：合理搭配
荤菜主要能提供蛋白质和脂肪，对于老人来说选择高蛋白低脂肪的瘦肉、鱼、蛋类、鸡鸭等禽类肉。平时还要多吃蔬菜与水果，里面富含免疫系统所需的维生素和微量元素。此外还要多吃粗粮来补充膳食纤维、维生素B族以及一些矿物质等。
三简：“烹调”简单化
烹饪方法尽量选择清蒸、凉拌、水煮等方式，食物的营养成分可以被最大限度的保留。还要注意少吃盐、少吃糖、少吃油；葱蒜辣也要适量。
以上就是在饮食上提高免疫力的方法，除此之外保持一个健康的锻炼也很有必要，还要多陪陪老人，让他们拥有一个好心情。希望这个答案可以帮助到你。
上峰鼎点
你好，以下是我的一些知识见解。
说到长辈，其实都应该是上了一定的年纪了，你能够有给他们补充蛋白粉的观念就证明你是一个思维开放的，容易接受新思想的人，直得 鼓掌。
在这里我只想讲两点，我想其它的你应该都会略慬，我只讲两点吧。
一，蛋白质是每个人每天都需要的，没有蛋白质就没有生命，蛋白质是抗体的基础，你能看得见的器官、组织、头发、指甲、皮肤、 激素等等都是主要由蛋白质构成的。身体除了水的含量最多之外，就数蛋白质含量最多了，可见蛋白质的重要性。
而且，每个人每天蛋白质的量一定要足够，否则，身体细胞会得不到完全的更新，健康也就不能保证了，而蛋白质的量是多少，我在下图会分享。
二、长辈都是上了年纪的，这个时候的老人，消化水平是下降的，平时的各种肉类蛋白质已经很难做到吸收完整了，鸡蛋和鱼比较容易消化，是个不错的选择，但也是很难吃到每天足够的量，毕竟现在的食物也不平宜，而且天天吃也会腻，如果想用各种粗粮去解决蛋白质的吸收也是很难做到的，毕竟含量不高，当然，如果你能每天都把肉，蛋，奶，豆类等做到均衡摄取，蛋白质还是有可能吃到那个合格的量的，前提是长辈要配合，而且要每天配合。
所以，总结一下，每天蛋白质的量如果不够的话，还是建议你购买蛋白质粉适当补充一下，最好是水解的蛋白质粉，因为，水解的吸收是不费力的，不会消耗身体的资源，直接吸收完整。
以上是我的见解，希望对你有帮助。
一日三餐提高免疫力
您好，娜么生活很高兴回答您的问题。您说奶奶的年很大了，我的奶奶也有80多岁了。身体很健康老人家生活很有规律。不管是作息时间还是饮食上都很有规律。奶奶从来不吃蛋白粉她也不让我们买说很贵。我知道那是奶奶怕我们花钱。我奶奶平时常吃芝麻酱（补钙）每天喝牛奶或是豆浆。每次给奶奶蒸馒头都用牛奶或是豆浆合面。奶奶现在生活自理能力很强。每天吃两餐。不吃晚餐。老人岁数越大越容易便秘所以老人有必要是适量的水果和蔬菜。尽量让老人每天吃一个鸡蛋。适量的鸡肉、鱼肉。尽量少吃猪肉。还牛奶和豆浆都是在补充蛋白质。还有一个重要的就是老人的精神生活。多点时间陪陪老人让她开心快乐，老人自然精神状态就好了。有时间可以每晚给老人泡泡脚。毕竟树欲静而风不止，子欲养而亲不待！！！最后祝您生活愉快。祝奶奶福如东海，寿比南山！
