多吃肉不吃主食不运动，这样的减肥方法不可取，这样的减肥效果也不稳定。
首先不吃主食是不正确的，不吃主食属于一种饥饿的减肥方法，容易使减肥反弹，这样的减肥效果只是暂时的减重。
而且单纯的吃肉的话，容易造成体内嘌呤增多，形成尿酸增多，容易发生痛风的风险，对肾脏的负担比较重，容易造成营养不均衡。
大家都知道，人需要的营养是多样化的，要粗细搭配，以鼓励为主，多吃蔬菜水果，高蛋白的食物，这样才是比较合理的一种膳食搭配，所以说我们在减肥的时候，不仅要杜绝高热量高脂肪，这些高油腻食物的摄入更重要的要做到营养要平衡。
所以我建议在减肥的时候要做到食物多样化，以谷类为主，多吃蔬菜水果，然后常吃一些高蛋白精瘦肉，做到膳食合理搭配，营养要平衡。
重点是控制住高油腻，高糖这些高热量的食物不要吃就好啦。
运动方面，适当的做一些运动比较好，当然强烈的剧烈的一些运动不适合于肥胖的人，长期坚持也很难坚持下来，但是散步走路，慢跑快走，这些运动大家可以做到呀，不管你的运动量多少强弱，适当的做一些还是有好处，因为运动能有效的使体内多余的脂肪消耗出去啊。
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