如果你問身邊的媽媽，你對孩子的期望是什麼。很多媽媽都會說，孩子快樂、健康就好。
那，快樂是什麼？
2014年8月11日，著名喜劇大師羅賓·威廉姆斯在家中自殺，生前長期受到抑鬱症的折磨。他逗笑了全世界，卻唯獨沒有逗笑自己。
2018年12月1日，科學家張首晟從美國斯坦福大學教學樓上墜落。他是天才科學家，是“天使粒子”和“量子自旋霍爾效應”的發現者，被視為諾貝爾物理學獎的有力人選。家人說，生前他被抑鬱症困擾。
他們不快樂麼？他們的人生高度是我們無法企及的，那麼耀眼的一顆星，可他們卻因為抑鬱症悲傷的離開了。
近幾年因為抑鬱的自殺的明星，三年前的喬任梁，前幾天的崔雪莉。抑鬱症是富貴病麼？不。
2019年3月28日，華南理工大學一名已經畢業的24歲男子墜亡，家屬說生前患抑鬱症。
2018年江蘇鎮江一名14歲初一學生失聯7天后被發現死亡，懷疑是抑鬱症，因生活環境和學習環境導致壓力大。
根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，預計到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。
在抑鬱症開始低齡化、普通化的今天，我們怎麼才能讓孩子擁有樂觀的品質呢？嘴上說說已然無濟於事，孩子樂觀的品質需要家長掌握的一定方法，從小開始培養。
你家孩子樂觀麼
杯子裡有半杯水，樂觀的人會驚呼“哇，還有半杯水可以喝”，悲觀的人會悲傷“只有半杯水了”。這是我們從小耳熟能詳的判斷一個人樂觀還是悲觀的半杯水故事。
在《教出樂觀的孩子》一書中，積極心理學創始人馬丁·塞利格曼給我們提供了三個維度來判斷孩子是否悲觀。
1.永久性
壞事發生時，認為導致壞事發生的原因是永久的，無法改變的，錯在自己，這是悲觀的孩子。相反，認為壞事發生的原因是暫時的，問題有辦法解決，這是樂觀的孩子。
比如，父母吵架。悲觀的孩子會把原因歸在自己身上，覺得是自己不好才導致父母吵架。樂觀的孩子會覺得，父母吵架跟他沒有關係，是父母的問題，可能媽媽或者爸爸心情不好。
- 積木塌掉了。
悲觀的孩子：我永遠都搭不好積木了。
樂觀的孩子：我只是有一塊積木沒放好。
- 被媽媽吼了。
悲觀的孩子：我太差勁了，惹媽媽生氣了。
樂觀的孩子：媽媽可能肚子餓了。
- 小朋友不跟他玩。
悲觀的孩子：果然是沒有人願意跟我玩。
樂觀的孩子：豆豆不想跟我玩。（言外之意，別的朋友願意跟我玩）
2.普遍性
壞事發生的時候，把自己陷入悲傷，因為一件事情不順利就覺得所有的事情也都會不順利，把困難災難化，感覺自己整個人生都是悲劇，自己什麼都做不好，這是悲觀的孩子。
比如，競選班長失敗。悲觀的孩子會把失敗放大到自己做什麼都失敗，否定自己這個人。樂觀的孩子會覺得自己可能某一方面不如別人才失敗的，他找的原因是局部的，比如球踢的不好。
- 在學校遇到不公平的事。
悲觀的孩子：這世上就沒有公平。
樂觀的孩子：英語老師不公平。
- 運動課上跳繩跳不好。
悲觀的孩子：我天生運動能力就差。
樂觀的孩子：我跳繩不好，但是我球踢的好啊。
- 沒有被邀請參加同學鐵蛋的生日會。
悲觀的孩子：我果然是不受歡迎，沒有人喜歡我。
樂觀的孩子：鐵蛋不喜歡我。
3.內歸因
壞事發生時，習慣內歸因，不管是不是自己的錯，都會自責內疚，覺得是自己的錯，這是悲觀的孩子。相反的，壞事發生習慣外歸因的孩子通常是樂觀的。
但這樣似乎看起來又很不對。什麼錯誤都歸結到別人身上的孩子豈不是無法無天？習慣內歸因，反思自己的孩子，自身不應該有更多的成長機會？
作為家長，在這裡我們要把握一個原則。如果錯在孩子，他就必須為自己的錯誤負責，有錯就要改正，事後要處理。如果錯不在孩子，他沒有必要自責內疚。
- 英語沒考好。
悲觀的孩子：我太笨了學不好英文。
樂觀的孩子：試題太難了。
- 騎車摔倒了。
悲觀的孩子：我果然是騎不好車。
樂觀的孩子：地面不平我才摔倒的。
- 提議週末和爸媽一起去看新上映的電影，媽媽結果不想去。
悲觀的孩子：看吧，果然媽媽不喜歡我了。
樂觀的孩子：天啊，媽媽不喜歡看恐怖片的。我太笨了，怎麼沒有想到這一點呢。
孩子是怎麼變悲觀的
1.父母錯誤的誇獎方式
我們這一代人，從小在“別人家孩子”的陰影下長大，缺少父母的鼓勵和誇獎。而我們孩子這一代，誇獎教育似乎又氾濫，“你真棒”“你真聰明”已經成了大人們的口頭禪。
如果我們向父母抱怨生活沒意思，工作不順利，人生感覺很喪，有的父母會說“那什麼有意思，風吹不著雨淋不著，你還想怎樣”，我父母就是這樣。有的父母會說“沒事的，加油，我相信我們的女兒是最棒的，什麼都能解決的！”
當我們喪到極點的時候，你真的想聽“你很棒”“我相信你”之類的話嗎？我們可能只是想聽一句“你已經做得很好了，沒有關係，累了就休息”。
毫無指向，盲目的誇獎並沒有緩解孩子內心的不安和焦慮，反而讓他們內心更壓抑。當我們誇孩子的時候，要誇孩子的努力，而不是誇孩子優秀誇孩子聰明。
2.父母忽視了孩子的負面情緒
一看到嬰兒哭，我們習慣性的反應是什麼？阻止它哭。我們各種哄騙，轉移注意力，我們嘴裡還會念叨著，“沒事”“不要哭了”。如果孩子很大了，遇事還是哭哭啼啼，我們可能會還會發脾氣，“有什麼好哭的”。
當孩子發脾氣、焦躁、悲傷，有負面情緒的時候，我們要麼無視孩子的負面情緒，要麼著急著讓孩子擺脫負面情緒，我們灌雞湯，說勵志的話，可有幾個父母是冷靜下來，教會孩子與負面情緒相處，教會孩子如何處理負面情緒呢？
等孩子長大了，走入社會，有負面情緒的時候，誰哄他？誰遷就他？
不被允許的負面情緒，讓孩子受欺負了不敢跟父母說，內心的真實想法不敢給父母坦露，什麼都只會憋在心理。他們不會調節自己的情緒，不知道怎麼處理負面情緒，面對壓力面對困難，自己忍著痛苦。如果，有一天，承受不住了，會怎樣？
如何培養孩子樂觀的品質
樂觀金字塔，從行為、精神、邏輯，三個層面，讓父母幫助孩子從小建立樂觀的品質。
1.掌控感
金字塔的底部是掌控感，這是從行為層面上入手培養孩子的樂觀。試想，你無法掌控你的生活和工作，是不是會焦慮和悲觀？孩子也是如此。我們培養樂觀孩子的第一步就是讓孩子擁有掌控感，行為滿意比感覺滿意更容易讓孩子產生愉悅感。
對於嬰兒來說，哭就是一種掌控。他哭了，媽媽會餵奶，會給他換尿布，會處理他的一切不適。所以，對於還不會說話的小嬰兒來說，要及時滿足。不要讓孩子一直哭，處於無助的悲哀。
等孩子大一點，可以通過肢體和語言表達要或者不要的時候，父母就要多給孩子選擇權。比如，吃飯的時候不要強迫孩子，讓他選擇吃什麼。讓孩子選擇要穿的衣服，要讀的繪本。
等孩子開始爬、走，滿屋子探索的時候，父母要做的是收走危險的東西，留下最大的家庭空間給孩子探索，而不是阻止或者打斷。
給孩子選擇玩具的時候，要遵循“最近發展區”。意思就是，一個玩具太簡單，會讓孩子失去興趣，如果太難孩子又會受挫，所以要有一點點的難度，但孩子稍微努力下就可以達成。
家裡那些超出孩子能力的玩具，父母應當儘快收起來，孩子現在把新鮮感消磨玩了，到了適齡年紀反而不玩了。
2.積極情緒
金字塔的中間是積極情緒，這是精神層面。給孩子一個溫暖又安全的成長環境，我們可以從有條件的讚賞和清楚的安全信號兩方面入手。
首先，讚賞要有條件。現在的父母都很重視對孩子的讚賞，我們的愛是無條件的，但是讚賞是有條件的。無條件的讚賞只會讓孩子覺得，不管我做與不做，努力不努力，成功與否，反正都會得到父母的獎勵。
無論孩子做什麼，父母都給獎勵，當孩子真正取得成就時，父母的獎勵他已經麻木，甚至體會不到成就感。所以獎勵要有條件，還要分等級，不同的成就不同的獎勵。
其次，給孩子的安全信號要清楚。我們在生活中最常見的就是打預防針。你可以提前一天告訴孩子，明天要打預防針，你可能會痛一小會，可以給孩子聊聊為什麼要打預防針。去之前告訴一遍，到醫院要打針之前再告訴他一遍。平時可以玩醫生病人的遊戲，讓孩子對醫生產生安全感。而不是，沒有任何事先通知的，把孩子直接帶去。
3.培養積極的解釋風格
在前面判斷孩子悲觀還是樂觀部分，我們已經瞭解到解釋風格。孩子的解釋風格在學齡前就形成了。學齡前的孩子，他們沒有完全的思考能力，不會捕捉自動思維，那我們應該怎麼樣幫他們建立解釋風格呢？
父母自己擁有樂觀的解釋風格，給孩子做好榜樣。孩子會被動的吸收父母的解釋風格，所以與家人朋友談話或者爭執，讚賞或者批評孩子的時候，我們要注意自己的言辭，會被孩子吸收，內化為自己的解釋風格。
繪本、動畫等各種媒介，也都潛移默化的影響著孩子。當孩子斷奶期，可以跟孩子讀讀《再見，媽媽的奶》，孩子不愛刷牙不想刷牙，可以讀讀《出發，刷牙小火車》、《牙齒大街的新鮮事情》。總之，繪本和故事是幫助孩子解決問題的好途徑。
當孩子遇到問題，失敗的時候，父母要用積極的解釋風格，幫助孩子來清晰的解釋事情。
張聞天說過，人生要有意義只有發揚生命，快樂就是發揚生命的最好方法。育兒育己，養育孩子這件事從來不是單向的，只教育孩子就行。要想培養樂觀的孩子，先做個樂觀的父母。
