面對絕情分手的他，你吃不下飯，睡不著覺，一個月的時間暴瘦了十多斤，整個人都憔悴了，滿腦子都是男友的身影，但就是不知道如何挽回。
如果你也在苦苦尋找挽回的正確途徑，那在挽回之前，你要想清楚這幾個問題：
他為什麼要和你分手？你去挽回是出於愛，還是出於捨不得，不甘心呢？你堅定自己信心要去挽回了嗎？
分手的原因不是你們吵了一架那麼簡單，感情更不會因為一次吵架就沒了，真正讓男人決定和你分手的，一定是你們在相處的過程中讓他失望的次數太多造成的。
姓名：宋麗（化名）
年齡：27歲
關鍵詞：沒有安全感、任性、作
宋麗和男友是在一次同學的生日聚會上認識的，這次見面讓兩個人都留下了很不錯的印象。男友對宋麗非常熱情，兩個人交換了聯繫方式，對方就開始頻繁的在微信上找宋麗聊天。
互相單身的兩個人很快就產生了情愫，男友費盡心思，甜言蜜語終於把宋麗追到了手。
在戀愛前期，他們和其他情侶一樣恨不得天天黏在一起，男友對宋麗也是照顧有加，每天都會在不忙的時候給宋麗打電話，關心宋麗的一日三餐。
宋麗是一個非常沒有安全感的女生，所以男友無微不至的照顧讓宋麗感到非常安心，宋麗也很享受男友管著自己，粘著自己的感覺。
“我在戀愛中是個沒有安全感的女孩，所以我希望男友可以以我為中心，我不會感到膩煩，相反我很享受他對我佔有慾強的感覺，這樣證明他愛我。”
隨著兩個人戀愛時間越來越久，彼此也越來越熟悉，甜蜜的熱戀期開始慢慢恢復平淡的生活。
男友將重心從二人世界轉到自己的事業上，更加關注自己的工作、交際，也就不像之前對宋麗那麼殷勤。宋麗看到男友不像先前那樣細心，就開始變得疑神疑鬼。
“他是不是不喜歡我了？還是他遇到了其他漂亮的女生？這樣下去我們的關係會不會越來越冷淡？”
陷入自己幻想中的宋麗，感到非常焦慮不安。開始不斷地給男友發信息、打電話，詢問男友在做什麼。
一開始，男友都會告訴宋麗自己的動態，每當宋麗保持懷疑的時候，男友也會耐心發小視頻給宋麗看。但隨著時間越來越久，宋麗的不安不但沒有改變反而更加嚴重，有時候會隔半個小時一次問男友在做什麼。
當對方在開會，因為沒有及時回覆宋麗，宋麗就會開始電話轟炸，導致男友在開會的過程中非常尷尬。兩個人的矛盾不斷升級，三天一小吵兩天一大吵。
每次吵架到最後男友都會主動低頭哄宋麗開心，這也導致宋麗沒有認識到兩個人的問題越來越嚴重。宋麗和男友就一直在這樣的惡性循環裡，維持著感情。
在不知道第幾次吵架中，宋麗一氣之下刪掉了男友的微信，本以為男友會加自己，給自己打電話，結果這次男友沒有再主動找自己。
當宋麗加回男友質問對方為什麼不加自己的時候，男友提出了分手。宋麗一下子就慌了，變得歇斯底里起立，但是男友的態度非常堅定，希望你宋麗不要在打擾自己了。
在這段關係中，宋麗一直處於愛情的高峰、高姿態，而男友一直處於迎合宋麗的低姿態。當男友開始對她的情緒照顧的沒那麼到位、把重心放到自己身上時，宋麗就會認為男友對自己的重視降低，沒有以前那麼好了。
其實這些想法只是宋麗自己的幻想，男友並不是不愛宋麗，只是兩個人進入穩定期後，雙方會需要根據自己的生活調整自己的戀愛節奏，男友開始更在意自己的個人空間。但是不懂男性心理的宋麗，就會開始變得焦慮、不安。
很多女生在感情中沒有安全感的原因，一部分是來自男友，另一部分是來自自己。也許是因為從小的生活環境，讓很多女生變得越來越敏感、不夠自信，所以會在另一半的身上尋求更多的愛來填補自己的感情空缺。
但是，這種行為往往會讓兩個人的關係變得緊張，一方沒有滿足對方的需求時，另一方就會感到沒有安全感。
當男友因為工作稍微疏忽了宋麗時，她便會開始懷疑他對自己的感情、懷疑自我。這很正常。但是他們之間沒有針對這件事好好溝通，長久下來，兩個人的關係就會
因為不信任感、負面情緒而宋麗習慣了被寵的相處方式，平時的注意力都放在自己得到的，卻沒有留意他的感受。因此長期沒有在理解對方處境的情況下，宣洩自己的情緒，這種行為會讓對方認為你是一個不替他考慮、不懂得給予、繼續在一起會很疲憊的女生。
憊的女生。
其實，如果宋麗懂得溝通，彼此在調整自己的生活節奏時，合理表達自己的不安後，便提出新的相處模式，嘗試並在調整，感情的發展方向就不會是現在這樣了。
宋麗的很多行為都是把兩個人關係推向破裂的主要原因：短信、電話轟炸、刪微信好友、歇斯底里求複合等等。一開始男友還可以包容宋麗的任性、理解宋麗沒有安全感，但是隨著宋麗行為越來越過分，受到嚴重影響的男友
之所以會一次次的挑戰對方的底線，想要對方證明對自己的愛，這也是為什麼宋麗刪掉男友又希望對方來加自己的原因。導師非常理解女孩子的這種心理，因為沒有安全感，所以不斷地去用各種方法感受“他是愛我的”。其實，有很多小技巧可以知道他是否在乎你，但是絕對不是“威脅分手”這樣的偏激方法。
手”這樣的偏激方法。
介於宋麗之前的行為導致男友嚴重的不滿，男友目前對宋麗是非常牴觸的，這個時候無論如何做，對方的接受度都不會很高。
在導師的建議下科學的斷聯是化解矛盾最有效的方式。通過斷聯讓宋麗消失在對方的生活中，這種消失是短暫有計劃性的消失而不是隨隨便便的不聯繫了，斷聯前給對方的最後印象尤為重要。
例如：向對方表示自己尊重分手的決定，也為自己以前的任性行為作出道歉，希望得到對方的原諒。
在斷聯期間，很多人是控制不住自己的，可能對方的一條朋友圈就會讓自己忍不住去聯繫對方。
這個時候不僅不會引起對方的任何反應，還會使斷聯的計劃失敗，甚至讓自己最後留下的印象崩塌。所以，在斷聯過程中，保持堅定的意志力是一件很重要的事。
這期間，導師針對宋麗作出了一定的心理輔導，幫助宋麗更快的走出分手的悲痛，防止宋麗的斷聯計劃失敗。
並且為宋麗制定了詳細的課程計劃，首先提升宋麗的自信心，幫助宋麗找到內心深處的力量、再為宋麗提供了《情侶之間正確相處之道》私密指導，提升宋麗溝通、共情的能力。
很多人覺得不給別人看手機就是有事情欺騙她們，但其實不是的。
因為每個人都有自己的隱私，不管是談戀愛還是以後生活我們都需要有自己的一個小空間。如果我們跟對方在一起就意味著我們再也沒有自己的空間的話，那這隻會讓生活變得更加壓抑。
即使兩個人在一起的關係很親密，也不要隨意的對別人的家人有很大的評價，因為每一個人都有家人，家人陪伴他們的時間要遠遠的長於你，而且每一個人都很在意自己的家人所受到的評價。
所以說千萬不要隨意的對別人評頭論足，也不要隨意的說別人的家庭裡的事情。
很多女生會對自己男朋友過往很好奇總是會胡思亂想一些事情，其實這樣的話是很影響你們兩個之間的關係的，因為每個人都有過去。
但是既然已經是過去了，那就不必要再去追訴他，我們要立足於當下，不要總是回望過去。也沒有必要詢問他的朋友關於他一些過去的事情。
因為宋麗和男友還有聯繫方式，所以當斷聯到一定時期的時候，就可以按照導師的辦法建設自己的設計平臺了。
雖然這個時候斷聯是結束的，但是並不意味著可以立馬去找對方聊天要求複合或是暴露自己的感情，而是通過朋友、社交網絡慢慢的出現在對方的視野中。
藉助第三方的優勢，我們聯繫到雙方的共同朋友，讓對方在和男友聊天的過程中巧妙的透露出宋麗的變化和近況，引起男友的注意。
宋麗自己也通過抖音、微博、朋友圈等一些平臺展示自己斷聯後的改變和生活狀態，首先整體的風格要以正能量、積極的一面為主，其次我們建議宋麗多發一些自己豐富的社交生活。
在建設社交平臺的時候有一個小技巧，那就是展現過去和對方在一起時沒有的一面。
慢慢的雙方開始在抖音裡有了互動，有時候會互相點贊。有時候也會有評論對話，這個時候我們就可以通過技巧性復聯，和對方取得微信上的聯繫。
在一開始的復聯過程中，不要使用陳述性的語句也不要直接給對方一個問句“最近在幹嘛呢？”這樣很容易讓人感到審問和壓迫的感覺，用陳述句加問句穿插的效果比較好。
可以通過對方最近的動態展開，例如：看你朋友圈發的電影，好巧啊我今天也看了這個。你還有沒有看過這個導演的其他電影？
在導師一步步的聊天指導下，宋麗和男友成功的復聯並且建立了一個相對穩定的關係模式。在前期，宋麗並沒有和對方聊任何感情上的事情，更多的是側面展現出了自己的變化和優秀的一面。
兩個人在復聯後的關係逐漸穩定，男友對宋麗斷聯後的生活產生了興趣。這個時候，我們就可以通過試探性的邀約來提升兩個人關係的更近一步。
首先要確定對方的時間安排，不能突兀在對方毫無準備的情況下邀約，再根據對方的興趣搭建橋樑。
例如：我們讓宋麗根據男友喜歡的電影導演，邀請對方一起去看這個導演新上映的電影。
這個時候的表達方式一定要是“0需求”，多使用一些無目的的表達方式。“xxx導演的新電影明天首映，同事給我了兩者電影票她臨時去不了，你有時間一起去嗎？”
在這次邀約成以後，男友看到了宋麗的變化，對宋麗的好感度大大提升，兩個人開始從普通的聊天慢慢變得曖昧。
之前宋麗是因為過度粘對方、並且給對方造成了很大的精神壓力，所以在兩個人開始曖昧的時候，導師決定用高姿態的挽回方式來推進兩個人的複合。
我們建議宋麗保持良好的心態，把得失看輕，用良好的心態去建設挽回框架。保持自己目前的生活狀態，持續進行二次吸引，讓對方感受到自己熱情的同時又不能過於暴露需求，拿捏好兩者之間的度。
經過一段時間的專業指導後，對方主動給宋麗提出了複合的請求，兩個人歷時2個月終於複合。
導師叮囑宋麗挽回只是成功的第一步，在之後的生活相處，學習是不能停止的，兩性之間的知識還需要不斷的積累和探索，才可以保持關係的持續甜蜜。
在愛情這個課題中，每個人都會犯錯誤，但是我們都有彌補錯誤的機會。只要你找到正確的方法，明白真正的答案，就可以重新挽回愛情中的錯誤。
我們的任務就是幫助那些正在迷失方向的情侶們，一步步帶領你們走出迷霧，走向更美好的未來。
