很多打算留學或者自我提升的同學都會準備雅思（IELTS）考試。雅思考試中，是很容易取得突破的一門科目，很多學生都希望依靠聽力高分來提升整體的雅思成績。然而，聽力的練習和備考是有一定的技巧和規律可循的，如果沒有找到適合的備考方法，則有可能事倍功半。
今天，我們的前雅思考官、曼徹斯特大學語言課教授、LSEP教學方法創始人Paul老師，給大家詳細講述雅思聽力的備考方法。文章配有老師特別錄製的講解視頻，希望大家可以學以致用。
關於聽力的備考，Paul考官從備考方法和考場發揮兩個方面來闡釋。
一、備考方法
關於備考方法，考官想分成三個步驟去解釋：選題、做題、自查。
1.選題：找到合適的題目去練習。
這裡考官想強調一個很重要的概念：能力區間。
聽力考試、閱讀考試和口語、寫作考試有很大的不同，聽閱考試是輸入形式的考試，不論考生當前處於一個什麼英文水平和複習狀況，都需要完成同樣的考試試題。這其實並不利於考生的發揮：其實每個考生都有一個能力區間，當試題越符合考生的水平區間，考生也越容易發揮出最佳水平。
那我們的中心思想就是：找到自己合適的能力區間，並不斷去強化突破。
當學生在進行日常練習的時候，考官建議首先找到自己的能力區間，即在做題或者考試的過程中善於總結，發現自己擅長的題型與薄弱的環節，總結出哪些題目是自己輕鬆可以做對的，哪些題目是自己稍微吃力需要重點練習的，哪些題目是短期內無法攻克、難度過於大的。如果一道題目，在做完之後對了答案再去聽，依然是無法理解或者聽出來的，就屬於不符合自己能力區間的題目，考官給出的建議是：不要把重點花在這些題目上面。過於簡單的題目，也不需要反覆訓練，我們要尋找的就是那些，我們每次做起來會有些挑戰，又不至於看了答案聽了原因依舊無法去理解的題目。
2.做題：在自己的能力區間內遵循85%定律，大量練習，短期快速突破。
首先講一下85%定律。
在米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）所著的《心流：最優體驗心理學》[1]書中提到這樣一個觀點：
要想在工作中達到心流（Flow）狀態，這項工作的挑戰和你的技能必須要形成一種平衡。那這裡的“技能”體現在雅思學習中即為上文寫到的“能力區間”。如果題目的難度和我們“能力區間”剛好匹配，可能一開始做起來沒有了一些簡單題目的融合，會覺得有些挑戰性，但是在這練習的過程中不斷調動自己的技能去突破自己，不斷提升能力的過程，就是一種心流的體驗，即沉浸在題目中忘記時間流動，也能達到一個最佳學習狀態。而在這基礎上，由亞利桑那大學和布朗大學的研究者在《最優學習的85%定律》[2]中做出了一個更科學的結論——84.13%的熟悉區+15.87%的意外區，是達到最佳學習效率的峰值點。
應用到雅思學習中，這個定律的意義就更加明確了，我們要在我們眾多的學習材料中，不斷尋找符合85%原則的練習題目，在每次練習中選擇85%的符合能力區間內的題目進行重點突破，同時輔以15%更難題目進行挑戰，便可以在一次次刷題中達到最佳的效果。
鑑於一般同學們會我們的雅思聽力訓練材料都是劍橋雅思出的官方題目，這裡給出一個參考的難度排序表。學生可以根據這個表格的難度排序，結合自己的能力區間，利用85%定律去進行每一次的刷題練習，在每次做題中得到最大程度的效率和突破。
劍雅真題參考難度表
3.自查：充分利用答案和聽力原文，找出自己的錯因，修正自己的能力區間。
在學生進行刷題的時候，往往會有一個誤區：做完題目之後僅對答案、算分數，沒有分析錯因的習慣。追求每篇的正確率，但是往往每次結果都不一樣，分數時高時低，考試的時候也看不到明顯提升。
這裡考官強調：刷題後的自查是非常必要且重要的步驟，並且自查的方法也很有講究。正確的自查可以使得刷題的效果事倍功半，同時也可以在這個過程中不斷修正自己的能力區間，達到一個“定位能力區間-刷題-自查”的良好循環。
在做題後進行自查的過程中，考官建議我們善於總結錯因。一定要重新聽一下聽力原文，然後思考當時做題的時候為什麼沒有聽出來，這裡有兩個需要注意的地方。
（1）在自查的過程中，對於每一道錯題，都要問自己一個問題：
如果再讓我聽一遍，我能夠聽出來嗎？如果答案依然是否定的，並且在老師/同學解釋後依然一頭霧水，那麼此時應當明白：這道題不是我們能力區間內的問題，這只是一些想拿聽力9分的同學應該掌握的問題。而這時，我們就應該把重點調轉方向到那些我們一開始沒有做對，但是重新聽一遍後可以做出來的題目。記下來這些題目，這些題目是我們需要努力提升、爭取下次做對的題目。
（2）在思考我們的錯因、自查的整個過程，我們需要用英文思維去思考。如果有人向你解釋這道題的答案，最好讓他用英文去解釋。
如果你可以聽懂他的英文解釋、可以用英文思維理解這道題目的出題點、易錯點，這才意味著你真正理解了出題人的思路，也是一個有助於你自我糾正和提升的正確步驟。如果我們一直用中文去判斷和理解，很難真正地有所提升。
二、考場發揮
關於考場發揮，考官這裡依然從三個點去分析：審題、做題、檢查。
1. 審題：審題的過程中最重要的是細節。
每位同學在拿到試題以後都會花時間把題目瀏覽一遍，考官這裡想強調一點：審題的時候一定要注重細節、並且根據題目規律推斷出題點，幫助在做題的時候更加迅速地找到答案。
（1）在審題的時候要注意細節。
在我們審題的時候，可以去判斷這道題目是什麼類型，可能會有數字，可能是地圖題。以地圖題為例，有時候考生會忽略地圖上什麼地方標註了什麼，一些邊邊角角的地方常會被忽略，仔細看看圖上一些重要細節，例如橋，等等。考官強調的就是務必要利用好時間，而不是隨便看看，“恩，下個題是地圖題”。在審題的時候有很多細節等著你去關注，可以看看圖上的小路，哪裡有池塘、哪裡有橋，這些在問題裡都是一些關鍵的細節點，都可能會出現。一定要好好利用時間去挖掘細節。
（2）根據題目規律推斷出題點。
舉個例子，如果在審題的過程中看到5選2的題目，比如“what has already been done?”,Or “what will be done?”,這時就能看出題目中暗示的時態問題。選項裡可能會有將來時的，可能會有過去式的，這時我們就能判斷，這道題目是和時態有關的了。那麼在聽力播放的時候，我們就保持注意力集中，保持警覺，去抓住裡面的時態問題。
2. 做題：保持專注，保持注意力在當前的這道題目上。
在考試時保持專注，這好像是毋庸置疑的，但是其實考試的時候，很多人都會走神，這對於聽力考試而言尤為常見。聽力考試只播放一遍，一旦錯過，就沒有機會反過頭去檢查了，所以錯過的就是錯過的了。這裡跟著考官再默唸一遍“錯過的就錯過了”，一定不要浪費時間在過去的題目上。
學生在考試的時候容易精神緊張，總是回想剛剛做的題是不是做對了，就很容易走神漏題。所以要嚴格控制自己的思維，做聽力的時候，就只關注眼前的這道題。題與題之間是有時間間隙的，兩題之間可能會有15秒甚至更久的時間，這段時間就很容易走神了，千萬別這麼做，一定要好好聽著。特別是在完成表格的時候，題目上會出現一些你會聽到的信息，你可以藉此判斷下一個空的答案什麼時候快要出現了。從頭到尾都要保持專注，即使是寫完答案結束考試了，也一定保持精力的高度集中，不要鬆懈。
3.檢查：抓住最後的檢查時間，重點檢查拼寫、詞性等基礎性的小錯誤。
考生考試的時候總是犯一些不該犯的錯，特別是聽力考試，比如，本可以避免的拼寫錯誤，可能只是一個字母，但是一分就沒了，很容易地就失去了一分。或者明明題目讓寫1個單詞，學生卻莫名其妙地寫了兩個；可能答案本來應該是形容詞，但不知怎麼就手滑寫了個動詞。
最後的這一段檢查時間，是最適合去檢查這些細節類的小錯誤的。以上關於單詞詞性、單詞個數、拼寫錯誤，這些都是我們回顧檢查的時候可以顯而易見發現的錯誤，因此這段時間就可以用來去重點檢查這些地方，可以在最後關頭拯救聽力0.5-1分。
最後用思維導圖概括一下考官對於聽力備考的所有建議：
雅思聽力備考攻略
【參考文獻】
[1] Kumar Bose, D. (2008). Flow: the psychology of optimal experience. Information Design Journal, 16(1), 75-77(3).
[2] Robert C. Wilson et al., The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning, doi: https://doi.org/10.1101/255182
下方放上考官為這個建議錄製的雙語字幕原聲視頻，反覆觀看視頻，聽、說、讀、寫都會得到相應的提升哦。
