出汗是我們人體自行的調節體溫的其中一個方法，當我們出汗蒸發的時候，就會帶走體表上的一些溫度，從而起到降溫的作用。
在進行過劇烈運動以後，人體的出汗量是比較大的，根據相關的研究發現，身體越是儘快的人，出汗也就會越多，一般而言比不健康的人會多出六成的汗。
當然了，也不是說出汗越多就越好了，但如果是身上這一處出汗比較多一些的話，對養生也是有著一定幫助的，而這個部位也就是腳部了。
身上這一處愛出汗的人，通常身體會更健康，你若也是，偷樂吧！
老話都有說，人老腿先老，而我們的腿就好像是大樹的樹根一樣，是維護身體健康的根基，有著維持氣血通暢，協調身體器官組織的作用。
我們腳上的穴位佔了身體穴位的十分之一，而我們的健康的情況也可以通過腳部的變化來反應，所以說養生要從腳上養起。
在我們保養腳部的時候，大家可以通過一些方法，讓自己的腳部多出一些汗，這是非常有利於自己的身體健康的。
當我們在做足底按摩的時候，會發現腳部有著疼痛酸脹的感覺，這樣也就說明和腳部相連的身體器官出現了一定的問題。
在這個時候就要多泡泡腳，讓自己的腳部出點汗，對於很多疾病的出現風險降低都有著非常不錯的效果。
泡腳能夠促進下肢的血壓循環，從而調節自己的身體，尤其是在寒冷的冬天裡，是很容易腳冰冷的。
大家不妨在晚上回家以後，用熱水泡一下腳，這樣的話身心就能夠得到放鬆，腳也會感到暖暖的。
每晚泡腳，泡到身體微微出汗的話，能夠幫助緩解疲勞和放鬆神經，能夠有助於更好的入眠，睡前泡腳還能夠幫助緩解腰痛的情況。
在我國中醫學當中，是非常提倡泡腳的，春季泡腳，減少脫髮量；夏日泡腳，幫助祛溼，秋天泡腳，肺部更潤；寒冬泡腳，溫暖身體。
泡腳雖然很多好處，但要注意，水溫不要超過45℃，泡腳的時間也別太長，最好不要超過半個小時，而老年人最好不要超過20分鐘。
一般來說，泡到微微出汗就可以了，在泡完腳以後，要注意補水，還有就是別空腹泡腳，容易出現頭暈的情況。所以說，大家在平時泡腳的時候要多加註意了。
