謝謝您的邀請和提問。“寫字用力過猛，臨帖一半感覺手痠，如何調整寫字力度？”你的問題是一個初學書法的常見問題，那就是寫字多了手酸。我們大體上說，寫字多了手酸，應該是正常情況。
這是一個生理物理現象：我們長時間改變肌肉物理狀態，保持一個動作，周圍毛細血管的血液循環就會不太流暢，這樣，局部的微循環受到壓抑，所以感覺手麻手痠，手痠麻以後，寫字沒有力量，當然也就寫不好字，這是正常的。因為我們太專注寫字，忘記了我們的肌肉需要松馳一下。
這是我們從總的原理來說寫字手痠的問題。
但是，還有一個個體的差異問題，比如說，我們同時寫200個字。你還沒有寫完就手痠，可是別人還沒有感覺手痠，這叫個體肌肉韌性差異。
就像練習舞蹈，有的人腰腿很軟，有人就是腰腿彎不下來，甚至沒法練柔軟度大的舞蹈動作。
我們學習書法的朋友，也有這樣的差異。有人寫了100個字，就手痠不行了，甚至出現條件反射，不願意拿筆寫字。
我們很多家長認為，這是孩子不聽話，不愛寫字，其實我們要考慮孩子肌肉韌度對寫字心理的影響。
當然，喜歡學習書法的朋友，即使寫字手痠，還是不改喜歡練字的興趣。
你的情況就是屬於喜歡練字的這種情況。根據你的描述，我倒不認為是屬於肌肉韌度不太好的一種。
可能你認為為什麼書法家寫字好像不知疲倦，是不是有什麼握筆對不對的竅門兒？
前面我們已經說過了，握筆確實存在一些個人天生條件問題，但是，差異不是非常嚴重。
初學書法確實容易把筆握的很緊，這樣握筆，是會加重肌肉疲勞度的，所以，很容易在短時間內感到手痠，因此影響寫字的質量和速度，具體表現就是寫字沒有力量，好像握不住筆，筆不聽話不好使喚。
我們知道，手痠是肌肉疲勞的表現，而肌肉疲勞，也是血液循環不暢所致。
所以，我們寫字就不要把筆握的很緊。握筆很緊，本身就對肌肉是一個錯誤刺激，造成肌肉和運動神經配合不太協調，這樣就會使肌肉疲勞加快，很容易感到手痠，寫字沒有力量。
所以，建議寫字放鬆自己，特別是胳膊、手腕、手指都應該放鬆一些。尤其是手指，不要一直保持一個動作不動，要隨時活動一下手指，讓手指有伸有屈，保持肌肉良好的最佳彈性狀態，這樣，我們的手指就會始終沒有血液循環不流暢的情況，那麼，也就不會還沒寫完字呢，手已經酸的不行了，令人非常痛苦。
寫字的力度，要符合用筆規律，把筆畫寫清楚就好，而不是越用力越好。你想想，寫字能用多少力量啊？又不是雕刻金剛鑽，沒有九牛二虎的力量拿不起來。
你的鋼筆字寫的不錯了，希望用古代小楷書法做字帖，楷書和行書一起學吧，這樣，書法應用就不會脫節，而且進步也快一些。
另外，你說的一行字不正，是書法的章法問題。
我們從你寫的《七律、中國人民解放軍佔領南京》這個習作來看。沒有發現歪斜不正的問題。
根據你寫的這個習作看，你的章法是對的。
每一個字都寫在格子中間，就會保證一行字大體是直的。如果出現一行字不正的情況，肯定是從哪一個字開始，沒有寫在格子中心。我們經常這樣檢驗問題，就會糾正一行字不端正的問題。
只要注意“格子”的中心問題，一行字端端正正就會控制住的。
需要注意的是，有行有列，上下左右都端端正正，這只是書法章法的一種形式，如果我們寫楷書，最常見的，章法就是有行有列。如果先把這一種章法學好，書法的章法基礎也就不錯了。
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田宗連 04-20 16:14 關注
感覺手痠的都是初學者，一般老寫毛筆字的不會有這種情況。初學者握筆緊，姿勢不正確。正確的是指實掌虛，輕重緩急自如。做到這一點要有一個過程，時間長了，既然會改善。初學者一般認為握筆用力才能把字寫好，這是錯的，小字，中揩手腕並用，大字還要配合肘的支撐運動，才能把字寫好。
